БОРЬБА С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ

Содержание

Как избавиться от головной боли без таблеток – народные средства, травы, массаж

БОРЬБА С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ

Многие согласятся, что головная боль чаще других видов появляется в жизни человека. Болезненные ощущения различной локализации в области черепа возникают по самым разным причинам, и иногда справиться с ними бывает очень сложно. Дискомфорт вне зависимости от его интенсивности мешает нормально работать, а иногда даже малейшие движения усиливают неприятные ощущения.

Статистика показывает, что в 7 случаях из 10-ти при обращении к врачу невропатологу пациенты заявляют о наличии головной боли как основного симптома.

Но нельзя утверждать, что эта цифра соответствует действительности, ведь многие стараются попросту не обращать внимания на дискомфорт, выпивают очередную таблетку обезболивающего, и даже не думают обращаться за медицинской помощью.

Такой подход в корне неправильный, ведь подобное проявление может свидетельствовать как об обычном переутомлении, так и о серьезных заболеваниях.

Кроме прочего, постоянный прием лекарственных препаратов (тем более без назначения врача) может вызвать серьезные осложнения и побочные эффекты. Доверить свое состояние можно народной медицине, воспользовавшись проверенными рецептами из натуральных продуктов, которые не принесут организму никакого вреда.

Разновидностей головной боли около двух сотен, и способы борьбы с каждым из видов различные.

Замечание врача: если человек здоров, то, скорее всего, голова болит из-за переутомления или воздействия какого-то внешнего фактора. Болевые ощущения в области головы могут быть сигналом о развитии серьезного заболевания – злокачественной опухоли, воспалительного процесса в мозге, гипоксии, проникновении инфекции и т.д.

Рассмотрим основные причины возникновения такого неприятного симптома:

  • Высокая температура может быть причиной головной боливысокая температура. Любое заболевание, которое провоцирует повышение температуры выше 38 градусов, обычно сопровождается умеренной или сильной головной болью;
  • механическое повреждение головы, травма. Обычно болевые ощущения, явившиеся следствием травмирующего события, проходят в течение нескольких часов без применения лекарственных средств;
  • повышение давления внутри глаза;
  • заложенность носа, синусит;
  • сильный стресс также может вызвать появление головной боли;
  • болевые ощущения могут свидетельствовать о наличии такого заболевания, как мигрень. Мигрень характеризуется односторонней локализацией боли, дискомфорт сильно усиливается при любом движении;
  • болезненные ощущения в утреннее время, носящие распирающий характер, обычно свидетельствуют о повышенном давлении;
  • низкое давление также может вызывать головную боль, но при этом будет наблюдаться общая слабость, шум в ушах, убыток сил;
  • Долгая работа за компьютером может вызвать головную больесли голова начала болеть после напряженной и длительной работы с бумагами или за компьютером, то, скорее всего – это боль перенапряжения;
  • когда боль возникает посреди или ближе к концу рабочего дня, стоит обратить внимание на состояние шеи и позвоночника – скорее всего, происходит перенапряжение мышц.

Когда боль имеет непосредственную связь с конкретным заболеванием и выступает его симптомом, целесообразно направить все усилия на устранение первопричины, после чего и ее следствия пройдут сами собой.

Очень важно вовремя забить тревогу и обратиться за врачебной помощью – в любой ситуации своевременное реагирование играет важнейшую роль в эффективности дальнейшего лечения и восстановления.

Поводом незамедлительно обратиться в больницу должны стать такие ситуации:

  • если после получения травмы головы боль не проходит более суток. Возможно, повреждение намного серьезнее, чем кажется внешне;
  • болевые ощущения такие сильные, какими никогда не были;
  • в положении лежа дискомфорт только усиливается;
  • головная боль сопровождается нарушениями речи, зрения или координации движений;
  • боль началась резко, внезапно, без видимых на то причин.

Фитотерапия как средство борьбы с головной болью

Фитотерапия предлагает массу средств, которые помогут справиться с головной болью. Метод лечения напрямую зависит от причины, вызывающей симптом.

Общий перечень растений, способных оказать помощь при головной боли: анис, дубровник, мята перечная, одуванчик, мелисса, розмарин, черника, малина, зверобой, полынь, тмин, овес, омела, петрушка и прочие.

Такой список можно встретить в любой литературе, посвященной фитотерапии, однако конкретный сбор трав для курса лечения может посоветовать только специалист, изучив ситуацию пациента.

Для разового использования можно прибегнуть к применению отдельных трав, оказывающих конкретное влияние на состояние организма:

  • чай из перченой мяты способен значительно снизить интенсивность боли, данная трава относится к числу природных спазмолитиков. Для приготовления необходимо столовую ложку сушеной травы залить 200 миллилитрами кипятка, время настаивания – четверть часа;
  • чай из мелиссы способствует расширению сосудов в головном мозге, что приводит к снижению болевых ощущений. При приготовлении можно смешать траву с мятой или ромашкой;
  • отвар из зверобоя. В соотношении столовая ложка на стакан жидкости подготовить необходимое количество ингредиентов. Варить на медленномогне, на протяжении 10-ти минут. За один раз рекомендуют выпивать не более четверти стакана лекарственно отвара;
  • чай из липового цвета. Кроме головной боли, прекрасно помогает при простудных заболеваниях;
  • сок калины и черники также поможет при головной боли. Свежий продукт рекомендуется употреблять до 3-ех раз в день по четверти стакана;
  • облегчить боль поможет настойка из корня валерианы (средство особенно актуально, когда болевые ощущения вызывает стресс).

Прочие средства нетрадиционной медицины

Прежде чем прибегать к использованию того или иного средства, рекомендовано подготовиться: при наличии головного убора его нужно снять, после – выпить стакан теплой воды, принять удобное горизонтальное положение и расслабиться. Возможно, эти действия уже помогут избавиться от неприятного ощущения.

В рамках народной медицины описываются различные методы борьбы с головной болью. Рассмотрим некоторые из них:

  • Ароматы лаванды, иланг-иланга, лимона — отличное средство борьбы с головной больюароматерапия (для борьбы с болью в голове подойдут ароматы мяты, апельсина, иланг-иланга, лаванды и лимона). Использовать ароматические масла можно как для наполнения аромаламп, так и как дополнительное средство при массаже висков;
  • лекарство можно приготовить из лимона.Цитрусовый нужно очистить от кожуры (для рецепта понадобиться только мякоть), нарезать на несколько кусочков и приложить влажной стороной к области висков;

Замечание врача: контакт лимонного сока с кожей необходимо постоянно контролировать, не стоит использовать средство дольше, чем 1-2 минуты. Если по окончанию процедуры на коже появились покрасневшие участки, их необходимо осторожно промыть чистой водой и смазать детским кремом.

  • к вискам можно приложить кашицу из чеснока;
  • окажутся полезны и капустные листья – их нужно приложить не только к височной зоне, но и к затылку;
  • еще одно средство – кусочки ваты смачиваются в свекольном соке и прикладываются к ушам;
  • глиняные примочки (кусочек глины растворяют в воде до получения кремообразной консистенции, накладывают на стопы и заматывают теплой тканью). Время воздействия средства – один час.

Как справиться с болью от переутомления?

Боль перенапряжения — одна из самых актуальных проблем современности. Многие профессии и занятия подразумевают длительную работу с бумагами или за компьютером, что вызывает значительное напряжение, так или иначе отражающееся на здоровье человека. Даже дети — учащиеся школьных учреждений — страдают от головных болей по той же причине – большая нагрузка.

Такой тип боли имеет свои особенности: нет пульсирующих ощущений, отсутствует четкая локализация, то есть по ощущениям болит вся голова, есть чувство сдавливания в области висков.

Бороться с такой головной болью можно следующими способами:

  • можно приложить что-то холодное в область затылка;
  • Мятный чай с медом прекрасно справляется с болью в вискахне помешает мятный чай с медом;
  • справиться с неприятными ощущениями помогут специальные упражнения. Например: сесть на стул, откинуть голову и закрыть глаза, стараясь как можно сильнее расслабить все мышцы лица, или же медленно и размеренно дышать животом (упражнение подразумевает, что выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох);
  • позитивно влияет на работу мозга витамин В1, его можно употреблять дополнительно в составе витаминных комплексов;
  • благотворно на состояние повлияет легкий массаж висков (его можно проводить как без ничего, так и с использованием ароматических масел).

Массаж от головной боли

В некоторых ситуациях массаж – просто незаменимое средство, и если в наличие биологически активных точек верят не все, то факт того, что головная боль, вызванная напряжением шейных мышц, отступит после умелого массажа, никто отрицать не будет. Даже самомассаж способен облегчить болевые ощущения, снять напряжение и значительно улучшить ток крови.

Самый простой способ при головной боли – пальцами слегка надавить на виски и медленно совершать круговые движения. Еще одна простая манипуляция – запустить руки в волосы и совершать те же движения, что и при мытье головы в душе.

Снять напряжение шейных мышц можно с помощью теннисных шариков. Два таких предмета необходимо поместить в носок, после чего лечь на горизонтальную поверхность и поместить шарики ниже основания черепа. Для получения эффекта нужно расслабиться и немного полежать в таком положении.

Отличный способ отвлечься и расслабиться – попросить кого-то из членов семьи сделать легкий массаж области шеи и плеч.

о причинах головной боли и способах справиться с ней

Источник: https://med-atlas.ru/golovnye-boli/effektivnye-narodnye-sredstva-dlya-borby-s-golovnoj-bolyu-bez-tabletok.html

Как бороться с головной болью | Мир без Вреда

БОРЬБА С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ

В тот момент, когда ваша голова «раскалывается» от боли, вы, вряд ли думаете о том, почему она болит. Но, вот когда боль отступает, и вы уже находитесь в том состоянии, чтобы воспринимать окружающий мир адекватно, наступает самое время задаться вопросами:

  • откуда появляется головная боль?
  • каковы её основные причины?
  • как избавиться от головной боли…

Сегодня, мы вместе с вами постараемся ответить на все эти три вопроса.

Причины возникновения головной боли

На сегодняшний день существует достаточно много объяснений причин возникновения головной боли.

Так, медицина утверждает, что головную боль могут спровоцировать, как изменения, которые происходят в головном мозге человека, в его оболочках или сосудах, костях черепа или даже в мягких тканях – это первичные головные боли.

А, также, причиной головной боли могут быть различные заболевания, которые возникают в других системах и органах человеческого организма, и к голове, казалось бы, на первый взгляд, никакого отношения не имеют – это вторичные головные боли.

Поэтому, и не удивительно, что головная боль включена в список симптомов целых сорока пяти болезней и бесчисленного количества отклонений и сбоев в работе организма человека.

Существует только одно заболевание, основой которого и является головная боль – это мигрень.

В случае мигрени, головные боли характеризуются болезненными ощущениями в одной области головы, боль носит приступообразный характер и, к сожалению, практически не поддаётся лечению.

Принято считать, что если медицина не находит никаких патологических изменений в головном мозге, причина головных болей заключается в функциональных сбоях работы всего организма, а также, в изменениях нормального режима работы внутренних органов.

Но, иногда, причиной таких болей могут стать травмы костной системы, или же  смещения   и сдавливание органов.

Если подводить итоги того, откуда берётся головная боль и что она означает, можно сказать одно, головная боль никогда не бывает случайной, а является своеобразным сигналом нашего организма о том, что что-то в нём не в порядке или вышло из строя…

На что может указывать головная боль

Так как нервные окончания, которые воспринимают боль, распределяются в мозгу неравномерно, головные боли могут указывать нам на следующие процессы в нашем организме:

  • механические повреждения (смещения, защемления, сдавливания),
  • термические перепады (переохлаждение или перегрев головы),
  • химические процессы интоксикации организма (пищевые, алкогольные, наркотические, медикаментозные отравления лекарственными препаратами, в том числе и антибиотиками и антидепрессантами).

Почему болит именно голова, а не больной орган

Хорошо, скажет кто-то, если в организме, что–то произошло, то, почему болит не тот орган, а именно голова?

Ответ достаточно прост.

Если рассматривать локализацию нервных окончаний, то наибольшая их часть находиться как раз таки в мягких тканях человеческой головы, коже, и мышцах, стенках поверхностных артерий в затылочной, височной, лобной части.

А, вот наиболее чувствительной и «болезненной» зоной является мозговая твёрдая оболочка. Поэтому, наша голова, как наиболее чувствительный орган, становится своеобразным проводником между нами и больным органом.

Если разделять головную боль по типам, а вы, ведь знаете, что каждый раз голова болит «по-разному», то учёные выделяют следующие…

Типы головной боли

  • сосудистая головная боль – такие головные боли отличаются пульсирующим характером, и, постепенно перерастают в тупую и давящую боль, которая может сопровождаться рвотой, тошнотой, мельканием чёрных пятен перед глазами.
  • галлюцинаторная головная боль — характеризуется разнообразными болезненными ощущениями, на фоне возникающих галлюцинаций, видений и образов. Такой тип головной боли может свидетельствовать о психических расстройствах, а также о скрытой депрессии.
  • неврологическая головная боль – жгучая и острая боль, которая локализуется в области затылка.
  • ликвородинамическая головная боль — причиной возникновения такого типа головной боли становятся нарушения состава спинномозговой жидкости, которые проявляются симптомами сдавливания и распирания головы, как будто изнутри.
  • смешанный тип головной боли.

Что делать, если болит голова

Игнорировать головную боль – неправильно решение, как и не совсем правильный путь, просто принять таблетку от головной боли в надежде, что всё пройдёт само собой. Необходимо обязательно найти основную причину, которая и спровоцировала ваши болезненные ощущения в области головы.

Вот несколько небольших подсказок, которые помогут вам разобраться, что же происходит в вашем организме на самом деле. Однако, заниматься самодиагностикой в этой области – не совсем разумное решение, постановку диагноза всё-таки лучше доверить профессионалам и обратиться к врачу.

Диагностика головной боли

  • стойкие головные боли, при которых не помогают обезболивающие таблетки, могут свидетельствовать о заболеваниях придаточных пазух носа.
  • острая головная боль, которая сопровождается рвотой, высокой температурой и помутнением сознания может свидетельствовать о воспалении мозга или его оболочек.
  • физическое или умственное переутомление также может стать причиной таких болей.
  • заболевания органов зрения, остеохондроз, смещение шейных позвонков – также вызывают болезненные ощущения и жалобы на головные боли.

Снятие головной боли

Как вы понимаете, выпить таблетку от головной боли – означает пытаться бороться с последствиями, не затрагивая при этом основную причину возникновения головной боли. Поэтому, для того, чтобы избавиться от таких неприятных ощущений, для начала, необходимо найти главную причину их возникновения.

  • Если это банальное переутомление, вам достаточно будет отдохнуть и хорошо выспаться, если это смещение шейных позвонков – необходимо будет поставить их на место…Ниже мы приведём несколько способов, которые помогут вам снизить неприятные ощущения.
  • Если у вас разболелась голова – не стоит пытаться «заесть» свою боль обильным обедом или плотным ужином, и, уж тем более «запивать» алкогольными напитками, в надежде, что сосуды расширяться и боль вас покинет. Постарайтесь отложить в сторону все дела, особенно те, которые требуют физического или умственного напряжения и выйти на свежий воздух. Возможно, вам просто стало душно в помещении и глотка чистого воздуха будет достаточно для того, чтобы вы почувствовали себя лучше. Если боль не отпускает, рекомендуется прилечь.
  • Можно сделать также горячую ванночку для ног или растереть руки и ноги. Примечательно, что, во время таких приступов боли не рекомендуется смотреть на яркие и блестящие предметы. Учёными доказано, что яркие и блестящие цвета раздражают нервную систему и боль может стать сильнее.
  • Можно также выпить травяной чай с мёдом или намазать виски мятным маслом.

Если и после таких «спасательных» мер вам лучше не стало – рекомендуется всё-таки принять таблетки или другие лекарства для того, чтобы снизить болезненные ощущения. Но, помните, вы пьёте таблетки от головы, которые не помогают решить главную проблему. Найдите корень зла, и необходимость в таблетках от головной боли отпадёт сама собой.

Оказывается также существует своеобразная

зона риска, которая и может спровоцировать вашу головную боль: это сердечно-сосудистые и неврологические заболевания в анамнезе, инфекционные заболевания, интоксикации организма, переутомление, алкоголизм, курение, ядовитые запахи, яркий свет, громкие звуки…

Вот мы и сумели отыскать ответы на вопросы, которые ставили вначале нашей публикации. И, если случилось так, что приступ головной боли оказался не единичным — не затягивайте, сразу обращайтесь к доктору… Со здоровьем шутки плохи. Мир без Вреда желает вам не болеть и своевременно обращать внимание на сигналы вашего организма!

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Источник: http://bezvreda.com/kak-borotsya-s-golovnoj-bolyu-najti-eyo-prichinu/

13 необычных способов справиться с головной болью

БОРЬБА С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ

Головная боль мучает очень многих людей. Поэтому вам стоит знать, как можно ее лечить различными способами.

Бос (биологическая обратная связь)

БОС использует специальные электронные сенсоры, которые контролируют процессы в вашем теле, такие как мышечное напряжение, температура тела, частота сердцебиения и кровяное давление. Суть данного подхода состоит в том, чтобы научить человека контролировать свои процессы, такие как мышечные сокращения, чтобы бороться с определенными заболеваниями – например, с головной болью.

Акупунктура

В данном случае тонкие иглы вставляются человеку под кожу, чтобы переориентировать потоки энергии в его теле. Такое лечение стоит от 60 до 120 долларов за сессию.

Акупунктура может предотвратить острые мигрени не хуже, чем медикаменты, но при этом с меньшим количеством побочных эффектов.

Эксперты сообщают, что акупунктура может помочь людям и с серьезными мигренями, и с эпизодическими головными болями.

Массаж

Чтобы облегчить головную боль, вам нужно помассировать виски, а также попросить кого-нибудь сделать вам массаж шеи, спины, плеч и головы. Это ненадолго устраняет головную боль, но затем она возвращается, и процедуру нужно повторять. Однако исследования показывают, что регулярный массаж позволяет значительно снизить частоту мигреней и головных болей.

Растяжка

Головная боль может уйти, если вы займетесь растяжкой определенных групп мышц. Добавьте растяжку к вашим ежедневным тренировкам или просто используйте ее при очередном приступе головной боли.

Попробуйте задействовать несколько участков мышц – поднимайте и опускайте подбородок, наклоняйте голову к плечам, совершайте вращательные движения плечами, а также напрягайте шею, удерживая голову в противоположном направлении.

Аэробика

Регулярные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут снизить интенсивность мигреней, а также их частоту. В ходе исследований уже было доказано, что люди, которые на постоянной основе занимаются физической активностью, испытывают головные боли гораздо реже, чем те, которые ведут сидячий и пассивный образ жизни.

Медитация

Различные техники медитации могут быть использованы, чтобы сосредоточить внимание и успокоить разум, отвлекая его тем самым от головных болей.

На данный момент существует мало данных, напрямую доказывающих эффективность медитации в борьбе с мигренями.

Даже сейчас ведутся исследования конкретных техник медитации и их влияния на головные боли, а в прошлом уже были проведены исследования, в ходе которых было доказано, что медитация снижает частоту мигреней и повышает болевой порог.

Йога

Может ли поза верблюда или любая другая асана из йоги избавить вас от острой головной боли? Йога сочетает в себе различные позы, техники дыхания и медитацию, что вместе расслабляет вас и позволяет вам обрести баланс тела, разума и духа. В ходе исследования было доказано, что регулярные занятия йогой делают приступы головной боли гораздо более редкими и не такими сильными.

Релаксация

Глубокое размеренное дыхание, спокойная музыка и ментальные образы также могут помочь вам расслабиться и избавиться от головной боли. Однако стоит отметить, что требуется больше исследований, чтобы подтвердить эту теорию доказательствами. Одно исследование уже показало, что обычные релаксационные техники улучшили качество сна быстрее и эффективнее, чем даже акупунктура.

Жар и холод

Каждый может использовать эту безопасную технику борьбы с головной болью – даже беременные женщины. Если у вас болит шея, сделайте теплый компресс, если же у вас пульсирующая головная боль – приложите холодный компресс.

Артерия, которая поставляет кровь к твердой мозговой оболочке, находится в районе виска.

Так что если у вас болит голова, имеется воспаление, повышается ее температура, и холодный компресс на виске может облегчить неприятные ощущения.

Отказ от нитратов и нитритов

Если вы хотите избавиться от мигреней и головных болей, вам нужно полностью отказаться от любых продуктов, содержащих нитраты и нитриты – их можно чаще всего обнаружить в обработанном мясе, а также в глутамате натрия – распространенной пищевой добавке, которая используется в качестве усилителя вкуса. Некоторые лекарства также могут содержать нитраты.

Ботокс

Ботокс более известен как средство для избавления от морщин, но он также используется для лечения хронических мигреней. Множественные инъекции производятся в области головы и шеи каждые три месяца. Это довольно дорогой способ лечения, так как одна сессия инъекций одной области стоит около 350 долларов, но многие страховые компании покрывают расходы, если другие средства не помогли.

Транскраниальная магнитная стимуляция

Передача магнитных импульсов в головной мозг может стать отличным способом борьбы с головными болями и мигренями. В ходе недавнего исследования действенность данного метода была подтверждена, так как пациенты, которым мигрень лечили с помощью данной стимуляции, чувствовали значительное ослабление головной боли, в отличие от тех пациентов, на которых использовали плацебо.

Электродные имплантаты

Люди, которые никак не могут решить свою проблему с головными болями, однажды могут рассчитывать на спасение в виде электродов, которые будут имплантированы им в шею или мозг для того, чтобы облегчать боль.

Уже сейчас проводятся тесты подобной терапии, которые показывают невероятные результаты, однако пока что они проводятся на местном уровне, и потребуется время, чтобы они стали более масштабными, и данную терапию начали использовать на практике.

Источник: http://fb.ru/post/diseases-and-conditions/2016/4/1/4746

Узнайте, как справиться с мигренью! Эффективные способы борьбы с головной болью

БОРЬБА С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ

Традиционную мигрень (по-латыни «гемикрания», в дословном переводе «полчерепа») отличают припадки импульсной боли в одной половине головы. Однако, болеть может и с двух краев, или только лишь лоб, виски, глаза.

Основной электродиагностический признак — боль то утихает, то взрывается снова. При вышеописанных признаках необходимо принимать меры по лечению от этой досадной и неприятной боли.

Что это такое?

Мигрень – это одна с наиболее часто встречающихся форм первичной головной боли. Симптомы мигрени знакомы почти каждому человеку. Их ощущает до 17% юношей и приблизительно 30% девушек.

Справка! Причина так и остается неизвестной или малоизученной. Возраст и наследственность играют здесь немалую роль.

Возникновение мигрени может носить наследственный характер. В целом, как правило она возникают в период полового созревания, а завершаются после 45-летнего возраста.

Под словом «мигрень» подразумевают не просто сильную головную боль, а особый диагноз, какой обозначает боль, начинающуюся, как правило, с одной стороны головы, но от приступа к приступу болезненные чувства могут передвигаться в другую.

Зачастую боль сопутствуется тошнотой, а также обострением чувствительности к свету и звукам.

Как предотвратить?

Лучшее средство для людей, мающихся частыми или сильными мигренями, – их предупреждение. Существуют различные методы, помогающие предотвратить болезнь, в особенности если вы сумели выявить вызывающие ее факторы.

Изменение вида жизни несомненно помогло многим людям уменьшить приступы и снизить их частоту. Следуйте нашим простым советам, для того чтобы определить, что вызывает мигрень в вашем случае, и попытаться её избежать.

Советы по предотвращению недуга:

  1. По возможности снизьте влияние громких звуков.
  2. Контроль над возможными причинами.
  3. Избегайте пищевых продуктов, включающих тирамин и нитриты.
  4. Учитывайте пищевую аллергию.
  5. Изменение образа жизни.
  6. Поддерживайте нормальный уровень воды в организме.
  7. Ограничьте влияние мощных раздражителей.
  8. Избегайте определенных видов освещение.

Как вести себя при мигрени?

Болезнь неопасна для жизни, однако, бесспорно, малоприятна. Что можно сделать, для того чтобы припадки мигрени волновали как можно реже? Имеется ряд элементарных советов на этот счет:

  1. Высыпайтесь. Недосыпание и усталость – нередкие провоцирующие причины мигрени. Возьмите себе за правило укладываться спать не позже 23 часов.
  2. Бросьте курить. Никотин порождает сокращение кровеносных сосудов головного мозга, и этим самым содействует развитию мигреневого припадка.
  3. Следите за своим питанием. Приступы могут побуждать многие группы продуктов.
    • Спиртные напитки, в особенности пиво, красное вино и шампанское;
    • Продукты питания, включающие тирамин — это сыры, куриная печенка, фасоль, копчености, домашнее дрожжевое тесто, соевый соус, чай и кофе.
    • Пища, включающая подсластитель аспартам;
    • Продукты, включающие пищевую добавку Е250, нитрит натрия, придающую розовый цвет мясным полуфабрикатам;
    • Шоколад и кока-кола.
  4. Откажитесь от приема пероральных контрацептивов. У представительниц слабого пола в 70% ситуаций возникновение болей связано с гормональными преобразованиями в рамках менструального цикла. По этой причине пероральные контрацептивы зачастую стимулируют учащение приступов мигрени.
  5. Выработайте психологическое равновесие. По определенным сведениям, людей, испытывающих страдания мигренью, связывает амбициозность и подавленные негативные эмоции. Прибегнув к помощи психолога или же психотерапевта для решения личных трудностей, вы сможете укротить мигрень.
  6. Обязательно наблюдайтесь у доктора. До 50% больных не обращаются к доктору. Эти люди предпочитают самостоятельно локализовать головные боли случайно приобретенными анальгетиками. Итогом подобного излечения может быть преобразование мигрени в упорные ежедневные ведущие боли, вызванные бесконтрольным приемом обезболивающих веществ.

Как справиться с болью?

Врачи-физиотерапевты подсказывают свои способы как убрать боль при мигрени. Они зачастую придерживаются мнения, что таблетки можно применять, если все элементарные методы не могут помочь. Как же в таком случае облегчить боль? Для предотвращения боли опробуйте контрастный душ.

В 50% ситуации подобный способ отлично работает. После душа результат необходимо зафиксировать и лечь в прохладном помещении на тридцать минут.

При этом предпочтительно затушить свет и устранить резкие звуки. Рекомендуется сделать растирку височных областей маслом ментола либо туго повязать на голову мягкое полотенце, шарф.

Гомеопатия никогда не остается в сторонке, если необходимо устранить боль при мигрени. В распоряжении гомеопатов имеется полный комплект средств и снадобий для лечения. Большая часть врачей официальной медицины находят своих оппонентов шарлатанами (подробнее о том, какие вообще врачи лечат мигрень, можно узнать тут).

Так как многочисленные из сторонников этого направления стараются вылечить инфекционные заболевания, в том числе и рак. Официальная медицина к подобным решениям относится недоверчиво. Однако гомеопатические методы могут быть крайне эффективными в борьбе с мигренью.

Важно! Простой массаж ступней способен творить удивительные вещи. Метод эффективный, так как в ступнях имеется не один десяток точек, сопряженных с мозговыми центрами с помощью нервной системы. Влияние на них непременно сделает свое дело.

Как победить?

Терапия мигрени может быть лекарственной и не медикаментозной. Более результативной считается комбинация и первых и вторых методов.

Лекарственные средства

Итак, как справиться с мигренью при помощью лекарств? Лекарственное воздействие на мигрень осуществляется в двух направлениях: предотвратить головные боли при приступах и предупредить их появление у женщин и мужчин (более детально о том, как лечить мигрень у мужчин, можно узнать тут).

В фармацевтических средствах для ликвидации боли при приступе нуждаются все пациенты. А вот профилактический прием препаратов показан только той части населения, у каких припадки повторяются больше 2-3-х раз в месяц и проходят очень трудно. То есть в подобном лечении появляется потребность, если болезнь становится «командиром» в жизни больного.

Чтобы убрать головную боль полагается применять следующие категории фармацевтических средств:

  • анальгетики и нестероидные антивоспалительные средства;
  • препараты, которые содержат алкалоиды спорыньи;
  • триптаны (агонисты серотонина).

Подробнее о том, что поможет от мигрени стопроцентно и быстро, можно узнать тут, а более детально про обзор средств для купирования приступов мигрени, сопровождающихся рвотой и другими симптомами можно прочитать в этом материале.

Немедикаментозные способы

К немедикаментозным способам относят:

  • пересмотрение своего образа жизни;
  • методы психотерапии;
  • биологическую обратную связь;
  • физиотерапевтические воздействия;
  • иглорефлексотерапию;
  • массаж и самомассаж (последний способен посодействовать при начинающемся приступе). Подробнее про массаж при мигрени в домашних условиях можно узнать тут.

Конечно, значительная доля подобных способов используется в межприступном периоде с целью снижения частоты припадков.

Важно! Методы достижения спокойствия, массаж, йога и прочее могут помочь справиться с болевыми ощущениями.

Подробнее про немедикаментозные способы и другие методы лечения мигрени можно узнать тут, а более детально про народные средства против недуга можно прочитать в этом материале.

Для того, чтобы уменьшить болевые ощущения, надо проводить профилактику заболевания и не допускать больших нагрузок психологического плана. Как остановить ваши страдания, подскажет специалист, к которому лучше отправиться для назначения адекватной терапии.

Если вы хотите проконсультироваться со специалистами сайта или задать свой вопрос, то вы можете сделать это совершенно бесплатно

Источник: https://vsemugolova.com/bolezni/migren/lechenie/kak-spravitsya.html

Борьба с головной болью – попробуйте йогу!

БОРЬБА С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ

Борьба с головной болью – попробуйте простые упражнения от головной боли, с которыми Борьба с головной болью – попробуйте простые упражнения от головной боли, с которыми борьба с мигренью и «обычной цефалгией станет не только более лёгкой, но и приятной.

Как известно, лучшим лечение является профилактика головной боли. Описанные ниже упражнения от головной боли помогут в облегчении приступов, но принесут пользу и будучи частью превентивных мер.  Всё это вам предлагает йога – с ней борьба с головной болью и облегчение приступов мигрени обретёт новое измерение!

Вы также принадлежите к людям, страдающим от приступов головной боли или мигрени, при которой голова не только болит, но и кружится, вас тошнит…? Лекарственные препараты либо не показывают достаточной эффективности, либо вы не хотите принимать их постоянно в целях предотвращения привыкания? В этом случае, оставьте фармакологические препараты – вам поможет йога, действие которой направлено на релаксацию души и тела; кроме того, йога не хуже, чем медицинские препараты, поможет эффективно избежать появления приступов головной боли и даже мигрени!

Однако, в идеале, для максимальной эффективности йога должна быть объединена с акупрессура, т.е. массированием активных точек, ответственных за возникновение приступов. Если у вас кружится голова, следующие упражнения, которые предлагает союз «йога-акупрессура» также придут вам на помощь.

Следует помнить, что любые, даже самые безобидные обезболивающие препараты могут обладать нежелательными побочными эффектами. Йога, в отличие от них, наоборот, добавит вам силы и энергии!

Головные боли разделяются на категории в соответствии с их основной причиной. Одной из групп является т.н. головная боль напряжения (тензионная цефалгия), которую вызывает сокращение мышцы или их напряжение. Мигрень в сочетании с кластерной головной болью относится к категории недугов, которые связаны с мозгом.

Кластерная цефалгия

Это – интенсивная, крайне неприятная боль в височной области, которая может длиться в течение, как 20 минут, так и нескольких часов. Недуг проявляется эпизодами (периодами), которые продолжаются от 4 до 8 недель. Затем болезненность, обычно, «делает паузу» в течение, примерно, полугода.

Как правило, боль возникает всего через несколько часов после того, как человек засыпает. Непереносимое состояние начинается, как правило, ощущением слабой боли на одной стороне головы, чаще всего, в области глаза.

Неприятная головная боль сопровождается заложенным носом, покраснением лица, слёзотечением и потливостью.

В то время, как мигрень чаще встречается у женщин, кластерная цефалгия является, скорее, прерогативой мужчской популяции в возрасте от 20 до 50 лет. Чаще всего, это заболевание поражает заядлых курильщиков. Врачи отмечают, что триггером недуга бывает банальное употребление алкоголя или шоколада, либо же вдыхание аромата духов.

Установление правильного диагноза происходит относительно поздно, поскольку даже специалисты склонны принимать кластерную цефалгию с различными типами мигрени (одно отличие заключается в том, что при этом недуге не кружится голова).

Лекарственные препараты, такие, как Аспирин или Ибупрофен, которые помогают при обычной цефалгии, при кластерной головной боли являются неэффективными.

Тензионная цефалгия (головная боль напряжения)

Что можно себе представить под этим названием? Как правило, заболевание описывается, как давящая тупая боль, которая локализуется на обоих половинах головы, в частности, в лобной, височной области и на макушке, причиняет неудобства при расчёсывания волос. Боль характерна умеренной интенсивностью, приступ начинается медленно. Этот недуг составляет до 90% всех головных болей.

В появлении болевых ощущений самую большую роль играет стресс, депрессия или тревога. Триггером также может быть длительное воздействие. Тензионную цефалгию может вызвать чрезмерное напряжение глаз, например, неправильно подобранные очки, а также неправильная осанка, большое потребление кофеина или даже чистка зубов в вечернее время.

При этом заболевании, как правило, помогают обычные болеутоляющие препараты, такие, как Аспирин или Панадол.

Однако, следует проявить осторожность, используя лекарственные препараты. Не следует принимать их в течение длительного времени в целях предотвращения привыкания!

Йога и головная боль

Йога и акупрессура предлагают вам упражнения и массаж, которые вы легко можете делать в домашних условиях.

Упражнение № 1

Упражнение полезно для облегчения боли, вызванной воспалением носовой полости. Встаньте перед зеркалом и коснитесь указательным пальцем к скуле. Кончики пальцев должны быть под глазами. Нажмите в течение одной минуты. Повторите 3 раза. Не забывайте о том, что йога предполагает полную релаксацию духа и тела, что, само по себе, способно облегчить болевые ощущения.

Упражнение № 2

Простой старый трюк, который помогает избавиться от головной боли. Поместите кончик среднего пальца у основания носа, между бровями. Слегка надавите в течение 2 минут. При этом глубоко дышите. Повторите 3-5 раз, по крайней мере, 2 раза в день.

Упражнение № 3

Цефалгию может вызвать напряжение мышц в шейном отделе позвоночника. Смягчить это напряжение можно самостоятельно. Лягте на живот, лицом вниз, расслабьтесь.

Поместите кончики пальцев в промежуточную полость на задней части шеи, где начинается череп. Держите пальцы около 5 см друг от друга, т.е. с обеих сторон позвоночника.

Нажимайте, одновременно делая круговые движения, в течение 1 минуты.

Упражнение № 4

Примите удобное положение (сидя или лёжа). Расслабьтесь. Постарайтесь направить мысли в положительное русло.

Нажимайте на точку, расположенную в месте соединения большого и указательного пальца на левой руке, делая при этом круговые движения. Повторите это упражнение на правой руке. Внимание! Если вы беременны, об этом упражнении забудьте!

Упражнение № 5

Против головной боли может помочь и последнее упражнение. Сядьте, согнув ноги в коленях. Расслабьтесь. Поместите указательные пальцы на обе ноги так, чтобы кончик указательного пальца лежали на суставе большого пальца и были на полпути между большим и вторым пальцем стопы. Нажимайте в течение минуты, затем отпустите. Повторите упражнение 2-3 раза в течение дня.

Мигрень

Мигрень – это приступообразная, периодически повторяющаяся, преимущественно, одностороння головная боль, часто связанная с тошнотой и рвотой, нередко кружится голова.

Иногда сопровождается неврологическими симптомами ауры, которые проявляются различными ощущениями, такими, как нарушение зрения, изменение вкусов или обонятельные и звуковые ощущения без наличия соответствующего внешнего раздражения.

4 фазы мигрени:

  • 1 фаза: раздражительность, изменение аппетита и перепады настроения, а также приступы внезапного голода;
  • 2 фаза (предвестник приступа): приблизительно, у 10% пациентов с мигренью присутствуют неврологические симптомы ауры;
  • 3 фаза: непосредственно, головная боль: жгучая или пульсирующая, постепенно увеличиваться в интенсивности. Боль проявляется индивидуально в разных местах, как правило, на лбу. Болевые ощущения ухудшаются при движении, поэтому человек старается прилечь в тёмном тихом помещении. Для мигрени характерны такие явления, как чувствительность к шуму и свету;
  • 4 фаза: симптомы ослабевают, человек чувствует себя усталым и вялым. Период до полного выздоровления может занять 12-24 часов.

Заключение

Цефалгия является заболеванием, требующим обращения к специалисту. Головная боль может представлять собой, своего рода, сигнализацию о присутствии серьёзного заболевания. Только тщательное обследование и диагностика способны определить причину и дать прогноз цефалгии.

Не менее важен правильный выбор терапевтических методов. Боль способна не только внести негативные коррективы в жизнь человека. Известны случаи, когда неимоверно сильная кластерная боль приводила человека к самоубийству!

Источник: http://GolovaBoli.ru/lechenie/golovnoy-boli/borba-s-golovnoj-bolyu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.