Противопоказания к инфракрасной сауне

Содержание

Инфракрасная сауна противопоказания к посещению и польза процедур!

Противопоказания к инфракрасной сауне

Испокон веков люди посещали, и будут посещать баню и сауну в классическом их представлении, чтобы не только очистить тело, но и отдохнуть душой. Этой народной любовью к оздоровительным процедурам не могли не воспользоваться изобретатели из Японии, относительно недавно разработавшие инфракрасные сауны.

Инфракрасная сауна

Все производители ИК-саун или ИК-кабин заявляют о низком энергопотреблении этих устройств, удобстве использования, а также полной безопасности, в том числе и для здоровья.

На рекламных буклетах большими буквами красуются строки, гласящие об отсутствии противопоказаний для посещения саун, однако не стоит слепо доверять всему, что пытаются продать не особо заботящиеся о своих покупателях предприниматели.

Инфракрасная кабина Процедуры в ИК-кабине Инфракрасная сауна не противопоказана для детей

Рассмотрим принцип работы ИК-кабин, а также их разновидности, чтобы более точно узнать о преимуществах процедуры и возможных противопоказаниях.

Инфракрасные сауны – принцип работы и действие на организм

Первые инфракрасные излучатели представляли собой помещенные в колбу с кварцевым песком нихромовые спирали. Сейчас вместо сплава хрома и никеля используется двуокись циркония с различными добавочными элементами. Также нагреватели могут быть выполнены в виде керамической колбы с алюминиевым нагревательным элементом и отражателем.

В инфракрасной сауне используются ножные, тыловые и угловые высокотемпературные инфракрасные нагреватели, которые размещаются по всей кабине Инфракрасный нагреватель

Заметьте, если в вашей «инфракрасной сауне» применены маты от теплого пола, пленочный нагреватель или сокрытые за стенками кабины элементы, то изделие относится к низкотемпературным панельным саунам, но никак не к инфракрасным.

Инфракрасная сауна с нагревательными матами

Чтобы получить инфракрасное излучение, необходимо подать напряжение на нагревательный элемент, то есть включить прибор в электрическую розетку 220 или 380 Вольт (зависит от потребляемой мощности кабины, показатель колеблется от 1700 до 6000 Вт).

После включения в сеть прибор становится источником электромагнитного излучения, длина волн находится в пределах инфракрасного спектра, то есть составляет 0,77 – 340 мкм. Длина волны обратно пропорциональна температуре нагрева прибора – с уменьшением температуры увеличивается длина волн и наоборот.

Изменение параметров нагрева осуществляется регулятором, установленным в кабине.

На этом графике приведено соотношение уровней излучения инфракрасной энергии, производимыми керамическими и панельными нагревателями

График интенсивности излучения

Длинные электромагнитные волны способны проникать глубоко в тело человека, при этом, почти не нагревая воздушное пространство. В инфракрасной сауне можно выставить температуру от 40 до 70 градусов, чего будет вполне достаточно для активного потоотделения и ощущения эффекта процедуры уже через 5-10 минут.

Стоит заметить, что процедуры в классической сауне и бане не являются щадящими из-за высоких температур и большого количества пара.

Принцип воздействия бани и сауны

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряют поток крови и других жидкостей тела

У находящегося в кабине посетителя за счет профузного (глубокого проникновения) тепла повышается температура тела (до 38,5 градусов), эта реакция позволяет организму бороться с имеющимися вирусами и инфекциями.

В составе пота, испаряющегося с тела посетителя кабины, входит до 20% твердых элементов, среди которых жирные кислоты, шлаки, токсины, холестерин, мочевина, канцерогены и другие вещества, а также до 80% воды.

Исследования роста температуры тела человека
в инфракрасной сауне и панельной кабине

Если сравнивать ИК-сауну с классической, то первая является в 4 раза эффективнее, ведь в простой сауне у посетителя вместе с потом выходит только 5% твердых веществ.

В чем преимущество инфракрасной кабины

Кроме потоотделения, организм реагирует на инфракрасное излучение следующим образом:

  • кровеносные сосуды и поры кожи расширяются;
  • ток (циркуляция) крови ускоряется, что приводит к активному снабжению тканей и органов кислородом;
  • артериальное давление снижается;
  • пульс увеличивается почти на 70%;
  • растет уровень иммуноглобулинов;
  • возрастает скорость биохимических реакций, активность ферментов, эстрогенов, потенциальная энергия клеток организма;
  • улучшается регенерация тканей;
  • вырабатывается коллаген;
  • кожные покровы подсушиваются;
  • мышечное и эмоциональное напряжения снижаются;
  • сжигается около 120- 500 кКал.

После инфракрасной сауны кожа дышит, появляется легкость в теле, а настроение улучшается

Что чувствует человек, посетивший инфракрасную сауну (при условии соблюдения всех нижеприведенных рекомендаций и отсутствии противопоказаний к процедуре):

  • психологический комфорт, релаксацию;
  • снижение мышечных болей;
  • легкость в теле.

Показания к посещению кабины, а также перечень противопоказаний

Инфракрасные лучи нагревают тело, а не воздух в сауне

Принимая во внимание улучшающуюся циркуляцию крови и метаболизм, неврологи, хирурги и терапевты рекомендуют инфракрасную сауну в следующих случаях:

  • на начальных стадиях заболевания гриппом и простудой;
  • для выведения волосяных паразитов (вшей);
  • для лечения синдрома «холодных ног», вызванного недостаточной циркуляцией крови в конечностях;
  • для уменьшения мышечных болей у спортсменов;
  • для улучшения тонуса кожи, лечения акне, разглаживания морщин;
  • иногда – для лечения зуда при экземах и псориаза;
  • при избыточном весе и целлюлите;
  • при болях в пояснице и суставах;
  • при синдроме хронической усталости;
  • улучшения работы дыхательной системы (стенки сауны обычно отделывают кедром и другими ценными породами древесины, с поверхности которых испаряются полезные для здоровья эфирные вещества);
  • для облегчения симптомов депрессии, бессонницы, тревожности.

Список проблем и заболеваний, которые могут быть устранены регулярным использованием проникающего инфракрасного излучения

Это далеко не полный список благоприятных воздействий инфракрасного излучения на организм. Но даже у такой, казалось бы, чудодейственной процедуры есть свои противопоказания, а именно:

  • тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
  • злокачественные новообразования;
  • фибромиома матки;
  • мастопатия;
  • эндометриоз;
  • аденома предстательной железы;
  • кожные заболевания, в том числе обширные грибковые;
  • некоторые виды псориаза;
  • пониженное или сильно повышенное давление;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца;
  • сердечная недостаточность;
  • тахикардия;
  • цистит в стадии обострения;
  • почечные заболевания;
  • артрит;
  • артроз;
  • воспаления суставных сумок;
  • период восстановления после родов и лактация;
  • сахарный диабет;
  • инфекционные заболевания.

Беременность и детский возраст не являются противопоказанием к посещению инфракрасной сауны, но никаких официальных клинических исследований по влиянию излучения на здоровье плода не проводилось.

Поэтому, даже если в период вынашивания ребенка женщина чувствует себя хорошо, а проблем со здоровьем не выявлено, следует обязательно получить консультацию у ведущего беременность специалиста и уточнить рекомендуемую частоту посещения кабины, режим нагрева, время проведения процедур.

Сеансы в инфракрасной кабине показаны далеко не всем

Кроме того, лучше воздержаться от посещения инфракрасной кабины при наличии силиконовых имплантов.

Некоторые производители ИК-саун утверждают о возможности двадцатиминутных процедур при невысокой мощности, но врачи категорически не рекомендуют этого делать, так как возможно появление резких болей в местах имплантации, которые повлекут за собой хирургическое вмешательство. Эстетический эффект от имплантации, кстати, при посещении ИК-сауны быстро исчезает.

– Оп пользе и вреде инфракрасных саун

Таблица разрешенных и запрещенных мероприятий перед/после процедур в инфракрасной кабине

 РазрешаетсяЗапрещается
Инфракрасная саунаПосещать сауну 2 раза в неделю, особенно после физических упражнений и тренировок, в вечернее время.Превышать установленное время процедур, чтобы не нарушить работу системы естественной терморегуляции.
Инфракрасная саунаПроводить в один день 3-4 процедуры в инфракрасной кабине по 10 минут каждая с перерывом по 5 минут.Проводить более 40 минут в ИК-кабине.
Пульт управленияУстанавливать мощность облучения 500-800 Вт/м2.Устанавливать мощность облучения выше 950 Вт/м2, т.к. при этом возрастает нагрузка на верхний (внешний) слой кожи, что чревато преждевременным старением и появлением морщин.
За 15 минут до посещения кабины можно выпить чайЗа 15 минут до посещения кабины можно выпить чай или стакан сока, после процедуры допустимо съесть легкий салат и утолить жажду водой, морсом, травяным настоем с медом.Менее чем за два-три часа до процедуры есть тяжелую жирную пищу, в день посещения употреблять алкоголь.
Нанесение косметических средствПринимать душ в перерывах между процедурами и после посещения ИК-кабины. Наносить на кожу лосьоны и кремы после завершения процедур.Строго запрещено! Продолжать процедуру при первых признаках потемнения в глазах, тошноты, головокружения, чрезмерном покраснении кожных покровов, появлении чувства жжения / покалывания в груди (в области сердца).
Посетите сауну вечеромЗапрещается проводить сеанс с утра (в начале рабочего дня), перед ожидающейся физической нагрузкой или стрессовой ситуацией.

О чем следует знать?

Инфракрасные кабины могут быть только с трубчатыми излучателями. Сама кабина может занимать от 1 до 6 кв.м. в зависимости от числа посетителей, на которое она рассчитана. Все излучатели закрываются деревянными решетками во избежание случайного к ним прикосновения.

Сауны с нагревателями в виде матов и пленок не являются инфракрасными, — это панельные кабины. Вышеописанные противопоказания, терапевтические свойства и целебные действия к панельным саунам не относятся.

Портативные переносные или устанавливаемые в квартирах панельные сауны отличаются от инфракрасных интенсивностью излучения и производимым воздействием на организм человека.

Мощность инфракрасного излучения

Если вы обратитесь к ГОСТ 12.1.005-88, то увидите рекомендуемую интенсивность излучения в пределах 100-150 Вт/м2. Но не стоит судить о небезопасности инфракрасных кабин с излучением до 800 Вт/м2 по указанному в стандарте порогу, ведь он приводится для работников тяжелой промышленности, а не для лечебно-профилактических процедур.

Инфракрасная кабина своими руками — важные аспекты

Некоторые проекты ИК-кабин

Инфракрасную кабину можно построить своими руками, составив чертеж, подготовив материалы. Сама кабина представляет собой деревянный каркас, обшитый вагонкой из ольхи, кедра и других пород или их сочетания. Дверь в кабину обычно делают полупрозрачную.

Устанавливать защелки с внутренней стороны ИК-кабины запрещается из соображений безопасности посетителей (если посетителю станет плохо, он не сможет выйти из кабины).

Запрещено использовать для строительства сауны клееный пиломатериал! Допустимо производить обшивку пола влагостойкой фанерой с последующей облицовкой керамической плиткой.

Габариты одноместной ИК кабины

Утеплять кабину не нужно, следует только хорошо состыковать угловые соединения, чтобы исключить появление щелей и проникновения воздуха из помещения в кабину во время процедур.

Инфракрасные керамические лампы (а если точнее, то ИК-нагреватели) устанавливаются в кабину после отделочных работ и уборки внутри (нельзя допускать появление пыли и грязи в кабине). После установки нагревателей кабина подключается штепселем к заземленным розеткам 220-380 В. ИК-кабину допустимо комплектовать элементами цветотерапии, динамиками.

Следует установить удобную скамью или полок, чтобы посетитель мог сидеть с ровной спиной, расправив руки в стороны, удобно вытянув или согнув в коленях ноги. Внутри обязательно должен присутствовать термометр и гигрометр. Можно дополнить процедуру ароматерапией, поставив на пол или скамью керамическую чашу с эфирным маслом.

Инфракрасная тепловая кабина

Помните – инфракрасная сауна разработана, чтобы дарить людям легкость, здоровье и долголетие. Но если вы не уверены, можно ли вам посещать кабину, обратитесь к терапевту за консультацией, ведь даже у солнечных ванн есть противопоказания, а влияние инфракрасной сауны на организм достаточно сильное, ярко выраженное и заметно уже после первых 20 минут, проведенных внутри.

– Вред инфракрасной сауны

Источник: https://banya-expert.com/bani-mira/infrakrasnaya-sauna-protivopokazaniya.html

Польза и вред инфракрасной сауны. Показания и противопоказания к инфракрасной сауне, как часто ее можно посещать

Противопоказания к инфракрасной сауне

Все нюансы посещения инфракрасной сауны: правила проведения процедуры, особенности влияния на организм человека, механизм действия излучения.

Инфракрасная сауна не так давно появилась на рынке бизнес- услуг косметологической и медицинской сфер. Между тем, полезные свойства тепловых процедур с каждым днем позволяют завоевывать все большее количество сторонников необычной процедуры.

Так чем же полезна инфракрасная сауна и существуют ли противопоказания к подобному электромагнитному излучению? Как часто можно посещать инфракрасную сауну и чем отличается она от обычной сауны или бани? Попробуем разобраться во всех достоинствах и недостатках этого нетрадиционного лечебно-оздоровительного средства.

Инфракрасная сауна, описание и принцип действия

  • Инфракрасная сауна представляет собой специальную кабину с инфракрасным излучением для проведения сеансов теплотерапии.
  • Изготовленная из экологически чистого материала — натурального дерева, кабина при нагревании выделяет дополнительные полезные фитонциды, подавляющие развитие болезнетворных бактерий.
  • Источником излучения служат инфракрасные обогреватели, спрятанные в кабине и работающие от электросети.
  • Суть электромагнитного излучения инфракрасных волн состоит в определении теплового объекта и передачи ему тепловой энергии. Волны могут быть разной длины (короткие, средние и длинные), что зависит от температуры нагревания. Чем выше температура – тем интенсивнее электромагнитное излучение. В инфракрасной бане предусмотрен наиболее безопасный для человека диапазон излучаемых волн.
  • В отличие от обычной сауны, где воздух может нагреваться до 1000С, в инфракрасной кабине температура воздуха не слишком высокая, нагреваются только тепловые объекты, т.е. тело человека.
  • Парообразования, как в традиционной бане, также не происходит. Следовательно, о возможной духоте или нехватке кислорода не может быть и речи.
  • ИК — кабина, как правило, небольшая и компактная, удобно размещаемая в комнате. Размеры таких мини саун рассчитаны на одного либо несколько человек. Чтобы собрать такую кабинку понадобится не более одного часа. Конструкция не занимает много места и отличается мобильностью.
  • В настоящее время пользуется особым спросом разновидность душевых кабинок со встроенной инфракрасной сауной. Компактная и многофункциональная, совмещенная душевая и инфракрасная сауна – отличный современный сантехнический прибор, который может установить в ванной комнате каждый желающий. Конечно, можно посещать ИК — сауны в спортивных клубах, медицинских центрах или косметических салонах, но подобные услуги обойдутся значительно дороже, нежели покупка тепловой кабинки для личного пользования.
  • Инфракрасные лучи обладают высоким проникающим эффектом и способны прогревать мягкие ткани, органы, мышцы и суставы человека на глубину до 4 см. В период излучения на коже ощущается мягкое приятное тепло.
  • Инфракрасная сауна обеспечивает интенсивное прогревание тела и превышает в разы подобный эффект от других видов саун, например финской бани (где прогрев тела происходит максимум до 5 мм).
  • Такая интенсивная тепловая процедура естественным образом провоцирует и обильное потоотделение, а значит и лучшее выведение шлаков или токсинов.
  • Сеансы инфракрасного излучения исключают, в отличие от обычной сауны, возможное образование ожогов от горячего пара.
  • В инфракрасной сауне происходит равномерное прогревание тела, температура в помещении колеблется от 35 до 550С.
  • Перед началом сеанса в кабинке устанавливается рекомендуемый уровень влажности (45-50%) и начальный температурный режим (35-370С).
  • Во время сеанса температура тела человека повышается до 38-390С, усиливается потоотделение. Выступающий пот лучше периодически вытирать полотенцем, чтобы он не препятствовал дальнейшему прохождению ИК — волн.
  • Продолжительность сеанса, как правило, составляет 30 минут. Причем, главное условие благотворного воздействия электромагнитного излучения – непрерывность процесса. То есть, на протяжении получаса не стоит отлучаться из кабинки.
  • Первое посещение стоит немного ограничить – до 15-20 минут, давая возможность организму постепенно адаптироваться к воздействию инфракрасных лучей. Температура в кабинке при первом визите также не должна превышать 40-450С. В последующие посещения время пребывания можно уже увеличить до 30 минут, а температуру – до 550С.
  • Посетить инфракрасную сауну можно в любое удобное время, даже утром, перед выходом на работу, так как кожа не распаривается, и поры не раскрываются. Вечером, напротив, перед принятием процедуры можно предварительно распарить кожу, приняв горячий душ. Тогда выведение шлаков и вредных веществ из организма будет происходить наиболее эффективно.
  • Находясь в кабинке во время принятия процедуры, необходимо занять удобное положение: ровно сесть, опустив руки вдоль корпуса, а ноги устойчиво поставив на пол.
  • После сеанса теплотерапии рекомендуется отдохнуть 5-10 минут, затем принять теплый душ и пополнить запасы потерянной организмом жидкости. Лучше всего подойдет зеленый или травяной чай, минеральная негазированная вода. Пить жидкость можно не только после принятия сауны, но и до нее.
  • По завершении процедуры человек ощущает прилив энергии и бодрость. Завершить цикл оздоровительных процедур поможет массаж тела, пилинг или антицеллюлитный массаж. Данные манипуляции будут особенно результативными и полезными, так как тело после сауны уже хорошо разогрето и подготовлено.
  • В период посещения сауны, нельзя использовать кожные косметические средства (крема, масла), дабы исключить возможное появление аллергии или ожогов на коже при взаимодействии активных веществ косметики с инфракрасными лучами.

Строгих количественных ограничений посещения инфракрасной сауны нет. Как правило, процедуру принимают не чаще одного раза в день. Наилучший оздоровительный эффект инфракрасная сауна обеспечит при регулярном проведении сеансов теплотерапии: курс в 10-12 посещений по 2-3 процедуры в неделю.

Инфракрасная сауна, польза

Итак, чем же полезны тепловые процедуры инфракрасного излучения? Подобные сауны оказывают положительное косметическое и лечебное действие на организм человека, а именно:

  • Очищают и разглаживают кожу, ускоряют процессы регенерации клеток кожи, способствуют интенсивному выведению токсинов.
  • Активизируют обменные процессы, потоотделение, кровообращение и лимфоток.
  • Укрепляют иммунную систему, повышают стрессоустойчивость организма, способствуют восстановлению сна.
  • Позволяют снизить уровень холестерина в крови, предотвращают образование атеросклеротических бляшек, снижают риски развития сердечнососудистых заболеваний.
  • Обеспечивают прилив сил и энергии, способствуют оздоровлению всего организма.
  • Ускоряют заживление ран, рассасывание рубцов и спаек, лечение кожных заболеваний.
  • Способствуют устранению ломкости сосудов, стабилизируют артериальное давление.
  • Снимают головные или мышечные боли, возвращают суставам гибкость и подвижность.
  • Стимулируют мозговую деятельность, улучшают память.
  • Способствуют лечению ЛОР-заболеваний и болезней почек.
  • Разогревают мышцы перед нагрузками (тренировкой).
  • Оказывают успокаивающее действие на центральную и периферийную нервную систему.

Согласно отзывам людей и ряду медицинских исследований, теплотерапия инфракрасной сауны существенно снижает риски возникновения инфарктов, инсультов и тромбозов; приводит в норму артериальное давление; снимает умственное перенапряжение и усталость после физических нагрузок, улучшает настроение; оказывает положительный косметический эффект.

Показания применения инфракрасной сауны

ИК – сауны, в отличие от паровых видов саун, не подвергают организм, в частности сердце, большим нагрузкам и перегреву. Поэтому такие процедуры показаны людям разного возраста в качестве профилактических мероприятий или же для решения конкретных проблем со здоровьем.

  • Многие косметологи рекомендуют посещать такие сауны в процессе борьбы с целлюлитом и лишним весом. Один сеанс обильного потоотделения в сауне можно сравнить с 10-километровой пробежкой. Инфракрасная сауна, в сочетании с правильной диетой, признана незаменимым средством для похудения. Кроме этого, ИК — лучи способствуют быстрому рассасыванию подкожных отложений и устранению нежелательной «апельсиновой корочки».
  • Инфракрасная теплотерапия зарекомендовала себя как эффективная спа-процедура. После посещения сауны кожа омолаживается, становится гладкой, эластичной и упругой, мелкие мимические морщинки разглаживаются. Имеющиеся на коже воспаления, ранки или угри быстро заживают и затягиваются.
  • Показано посещение ИК — сауны людям с нарушениями сердечнососудистой деятельности, иммунной, мочеполовой систем, при нервных расстройствах (бессоннице) и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (при артрите, ревматизме, сколиозе и др.).
  • Эффективное лечебное воздействие ИК — лучи оказывают при мышечных спазмах или в период восстановления после травм и операций. Тепловое излучение способствует выведению из организма молочной кислоты, что, в свою очередь, сопровождается снятием болевых синдромов.
  • Инфракрасные сауны показаны в период терапии ЛОР – заболеваний (простуда, бронхит, пневмония), кожных болезней (угри, экзема, псориаз), при варикозном расширении вен.
  • При нарушениях пищеварения, в период менопаузы также полезно посещать ИК – сауны.

Инфракрасная сауна, вред

Используя инфракрасную сауну без учета индивидуальных особенностей организма, процедура может не принести ожидаемой пользы, а даже нанести непоправимый вред человеку.

При соблюдении всех правил эксплуатации и не превышении рекомендованных норм проведения сеансов теплотерапии, инфракрасные сауны считаются абсолютно безвредными.

Ухудшение состояния человека после посещения ИК — кабинки возможно в случае несоблюдения описанных выше правил принятия процедуры и в случае имеющихся противопоказаний.

Отдельно следует отметить возможную индивидуальную непереносимость человеком подобного интенсивного теплоизлучения. Поэтому, если в период прохождения процедуры человек чувствует жжение на коже или в носоглотке, головокружение или головную боль, слезоточивость, — следует немедленно покинуть сауну. В противном случае, инфракрасные лучи могут оказать существенный вред здоровью человека.

В любом случае, ИК — сауна рассматривается как профилактическая или дополнительная мера при лечении каких-либо заболеваний. Тепловая процедура не способна полностью заменить медикаментозное лечение.

Противопоказания к применению инфракрасной сауны

Помимо индивидуальной непереносимости, существует ряд медицинских противопоказаний, при которых посещение ИК – кабинки нежелательно или вообще строго запрещено.

К таким противопоказаниям относятся:

  • Доброкачественные или злокачественные новообразования.
  • Повышенная температура тела и стойкая артериальная гипертензия.
  • Наличие инфекционных заболеваний в остром периоде.
  • Острые гнойно-воспалительные заболевания.
  • Открытая форма туберкулеза.
  • Крайнее истощение организма (кахексия).
  • Лабильная форма заболевания сахарным диабетом.
  • Период беременности, грудного вскармливания или менструаций.
  • Заболевание атеросклерозом и склонность к обильным кровотечениям.
  • Наличие в теле силиконовых имплантов.
  • Нарушение функций щитовидной железы.
  • Хронический алкоголизм.

Все противопоказания связаны с нежелательным воздействием тепловых нагрузок на организм.

Кроме того, если человек принимает какие-либо лекарственные препараты, перед посещением инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возникновение побочных эффектов при взаимодействии лекарства с тепловыми волнами.

Людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями не противопоказано применение ИК – сауны, но, учитывая специфику диагноза, течения заболевания, осложнений и степени патологии, существует также ряд ограничений. Поэтому при заболеваниях сердца и кровеносных сосудов необходима обязательная консультация лечащего врача, советы  и рекомендации которого ни в коем случае нельзя игнорировать.

В идеале, перед началом приема процедур, связанных с инфракрасным излучением, в любом случае, необходимо посоветоваться с доктором или пройти медицинское обследование.

Таким образом, инфракрасная сауна – эффективное терапевтическое и косметическое средство воздействия на организм человека.

Но, чтобы тепловое излучение принесло пользу, а не вред, необходимо разумно подходить к принятию подобных процедур.

Консультация врача, соблюдение правил посещения сауны, отсутствие противопоказаний и индивидуальной непереносимости станут залогом успешного посещения тепловых кабинок с положительным и эффективным результатом.

: «Польза и вред инфракрасной сауны»

Источник: https://missbagira.ru/themes/beauty/polza-i-vred-infrakrasnoj-sauny-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-infrakrasnoj-saune-kak-chasto-ee-mozhno-poseshhat

Противопоказания инфракрасной сауны

Противопоказания к инфракрасной сауне

Не так давно услуги инфракрасной сауны стали предлагаться современными СПА-салонами и спортивными клубами. Сама инфракрасная сауна визуально ничем не похожа на традиционную, но эффекты у них схожи. Прежде чем соглашаться на предлагаемую в СПА-салоне процедуру, необходимо четко понимать что вам ожидать от нее, и отдавать себе полный отчет в ее безопасности.

Принцип действия инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабинку, внутри которой установлены инфракрасные обогреватели.

Кабинка не зря изготовлена из дерева. Дело в том, что под воздействием тепла, скапливающегося внутри помещения, дерево начинает выделять биологически активные вещества – фитонциды, улучшающие микроклимат ИК-сауны и благотворно влияющие на состояние здоровья человека.

Фитонциды растений обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, очищая атмосферу камеры от патогенной микрофлоры.
Инфракрасное тепловое излучение представляет собой естественные природные лучи, которые выделяются от объекта с высокой температурой.

Под воздействием инфракрасного излучения нагревается не воздух, а лишь предметы, которые находятся в поле действия обогревателя.

Нагревание происходит мягко, комфортно, без излишних резких перепадов температуры.
В чем польза ИК-сауны?

Внутри ИК-сауны устанавливают температуру в диапазоне +38…+45 0С, которая оказывает более мягкое прогревающее воздействие на человеческий организм, не оказывая высокой нагрузки на сердце. При этом происходит прогревание тела на глубину до 4 см.

В дополнение к вышесказанному стоит добавить, что прогревание тела человека происходит гораздо быстрее, нежели в традиционных саунах, что позволяет экономить время на этих процедурах. А габариты ИК-саун настолько малы, что их можно устанавливать в обычной квартире.

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется после консультации с лечащим врачом. Однако, если вы с легкостью без появления отдышки и учащенного сердцебиения выдерживаете прогулку на свежем воздухе в течение 60-80 минут, а быстрая ходьба в течение получаса не вызывает стресс у вашего организма, значит инфракрасная сауна вряд ли окажется вам противопоказанной.

Однако есть заболевания, с которыми не стоит посещать ИК-сауну. Остановимся на них более подробно.

  • Новообразования в теле человека. В данном случае речь идет как о злокачественных, так и доброкачественных опухолях. Тепловой эффект от ИК-излучателей в обоих случаях вызовет рост опухолей. А потому, даже если у вас есть малейшее подозрение о наличии опухоли в вашем организме, нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.
  •  Гнойные процессы в острой фазе. Повышенная температура также вызовет появление и развитие новых гнойников.
  •  ОРЗ и другие заболевания, которые сопровождаются повышенной температурой тела. Противопоказание связано с тем, что повышенная температура тела создает дополнительную нагрузку на сердце, а потому не стоит усугублять этот процесс в ИК-камере.
  •  Туберкулез в острой форме (особенно в открытой). Повышенная температура провоцирует размножение развитие туберкулезной палочки.
  •  Паразитарные и бациллярные инфекции.
  • Алкоголизм (в острой и хронической форме).
  • Атеросклератические заболевания.
  •  Контагиозные (заразные) заболевания.
  • Общее крайнее истощение организма, которое сопровождается пониженным давлением, общим снижением массы тела, слабостью и т.д. В науке это называют кахексия.
  •  Склонность человека к трудноостанавливаемым (профузным) кровотечениям.
  •  Варикозное расширение вен. Варикоз не терпит продолжительного воздействия высоких температур, а потому посещать ИК-сауну с проявлениями ВРВ не стоит.
  •  Менструация у женщин. Во время менструального цикла во избежание открытия активного кровотечения не рекомендуется посещать сауны вообще, и ИК-сауны в частности.
  • Гипертония. ИК-сауны противопоказаны при повышении давления высшее 200 мм.рт.ст.

Особенности посещения ИК-сауны

И напоследок хотелось бы отметить следующие факты об ИК-сауне, которые должны знать все:— нельзя после принятия ИК-сауны принимать контрастный холодный душ, даже если у вас здоровое сердце;— следите за температурой конечностей: если при нагревании тела они остаются у вас холодными, стоит прекратить сеанс, т.к. контрастность температур в организме может вызвать судороги;

— при посещении ИК-сауны с детьми следите за продолжительностью сеанса. Для детей рекомендуется проводить в сауне не более 15-20 минут.

Если придерживаться все этих рекомендаций, то от ИК-сауны вы получите потрясающий оздоровительный и косметический эффект.

Автор angor58

Источник: http://NashProrab.com/protivopokazaniya-infrakrasnoy-sauny/

Инфракрасная сауна: польза и вред ик излучения, противопоказания

Противопоказания к инфракрасной сауне

Сравнительно недавно в СПА-салонах и спортивных клубах появился такой вид услуг, как инфракрасная сауна. По своему внешнему виду и атмосфере она мало чем напоминает настоящую баню, больше – обычную небольшую кабину, внутри которой расположены инфракрасные обогреватели.

Необычный внешний вид и способ «протапливания» заставляет людей с осторожностью и опаской относится к новшеству. Некоторые уверены в ее целительном воздействии, другие считают, что инфракрасная сауна – польза и вред одновременно.

Давайте попробуем разобраться в свойствах этого вида саун и определить, чего же в них больше – достоинств или недостатков.

В инфракрасной сауне тело человека прогревается за счет тепловых волн, излучаемых инфракрасными обогревателями. Это излучение воспринимается нами, как приятное, мягкое тепло, которое в первую очередь нагревает не воздух, а предметы. То есть в данном случае – тело посетителя сауны.

Тепловые волны проникают в тело на глубину до 4 см, что в несколько раз интенсивнее прогрева в обычной финской бане (до 5 мм). Более интенсивное воздействие тепловых лучей провоцирует и более сильное потоотделение.

Соответственно, количество вредных шлаков и токсинов, которые человек теряет вместе с потом в инфракрасной сауне, также намного больше, чем в других видах бань.

Для сравнения: в обычной бане при потоотделении организм теряет 95 % воды и только 5% вредных веществ (жира, шлаков), в инфракрасной количество выделяемых токсинов увеличивается до 20%.

Будет ли воздействие благоприятным?

Несмотря на интенсивное прогревание и потоотделение, связывать ИК сауну с исключительно лечебным воздействием нельзя. Принесет инфракрасная сауна пользу или нет, будет зависеть от следующих показателей:

  • длины инфракрасных волн;
  • продолжительности сеанса;
  • индивидуальной способности человека переносить тепловое излучение.

Длина инфракрасных волн

Любое тело или предмет, нагретое до определенной температуры, является источником инфракрасного излучения. И организм человека тоже не является исключением – оно непрерывно испускает невидимые ИК лучи с длиной волны 6 — 20 мкм. Ученые доказали, что инфракрасные волны будут восприниматься человеком, как «свои», если их длина будет соответствовать излучению человеческого тела.

Обогреватели в инфракрасной сауне «настроены» на то, чтобы испускать лучи с длиной волны 7 — 14 мкм. Соответственно, это излучение находится в «родном» для человека интервале и теоретически действовать во вред не может. Конечно, если использовать его без фанатизма и четко соблюдать режим и продолжительность посещения ИК кабины.

Продолжительность сеанса

Любая лечебная процедура, в том числе и ИК сауна, может нанести вред человеку, если использовать ее сверх меры. Инфракрасная сауна воздействует на организм человека более интенсивно, чем другие виды бань.

Поэтому находиться там дольше 20 – 30 минут врачи не советуют. Если же у вас проблемы с сердцем или головным мозгом, продолжительность пребывания в ИК сауне нужно сократить до 5-10 минут.

Лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем одно длительное посещение!

Индивидуальные особенности человека

Есть люди, которые не способны долго выдерживать интенсивное тепловое излучение. Виной этому могут быть, как заболевания, так и индивидуальные особенности.

Поэтому, если после захода в ИК кабину, вы почувствуете жжение кожи и носоглотки, слезоточивость глаз, головные боли или головокружение – срочно выходите.

Не стоит принимать процедуры «через силу» — такая сауна не принесет пользу, наоборот, может оказаться очень опасной.

Кроме индивидуальной непереносимости существуют и обоснованные врачами противопоказания для инфракрасной сауны – болезненные состояния, при которых долгое тепловое воздействие нежелательно.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны

Многие знают, что инфракрасная сауна полезна, но чем именно? Опытным путем было доказано, что в ИК кабине:

  1. Укрепляются стенки сосудов, снижается содержание холестерина, улучшается кровообращение. Соответственно, регулярное посещение ИК сауны уменьшает риск возникновения инсультов, инфарктов, тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Восстанавливается давление и усиливается приток кислорода к головному мозгу, что способствует улучшению памяти и мозговой активности.
  2. Улучшается состояние нервной системы, что позволяет забыть о бессоннице, тревоге, нервном напряжении, депрессии. Мягкое тепло ИК лучей снимает умственное напряжение, улучшает настроение, создает ощущение комфорта и спокойствия.
  3. Отмечается благотворное влияние на иммунную систему. Организм начинает активнее бороться с заболеваниями, что особенно актуально в периоды эпидемий гриппа и ОРЗ.
  4. Восстанавливаются поврежденные мягкие ткани, кости. Ускоряются процессы заживления порезов, переломов, ожогов, ушибов.
  5. Восстанавливается организм после спортивных нагрузок. Активные занятия спортом приводят к накапливанию в мышцах молочной кислоты, которая вызывает боль и тяжесть. Инфракрасное излучение стимулирует процесс быстрого вывода молочной кислоты и снятию неприятных ощущений. Кроме того, улучшение кровообращения и, соответственно, насыщение организма кислородом, способствует быстрому восстановлению бодрости, снятию усталости после физических нагрузок.
  6. Снимаются или значительно уменьшаются болевые синдромы различной этиологии. Благодаря дозированному прогреву можно избавиться от головных, суставных, менструальных и других болей.
  7. «Уходят» лишние килограммы. В ИК сауне за 20-30 минут организм сжигает то же количество энергии, что и при 10 минутной пробежке.
  8. Повышается эластичность кожи, исчезает целлюлит. Усиление кровообращения и ускорение обмена веществ позволяет организму сжигать подкожные отложения и устранять проявления «апельсиновой корки» на коже. Польза инфракрасной сауны для женщин может быть огромна – уже через пару сеансов кожа на проблемных участках (ягодицы, бедра, живот) становится более гладкой и эластичной.
  9. Кожа очищается от прыщей, угрей, дерматита. Расширение пор и интенсивное потоотделение выводит наружу токсины, подкожные загрязнения, сальные пробки.
  10. Происходит выздоровление от хронических заболеваний ЛОР-органов и суставов.

Инфракрасная сауна со знаком «минус»

Дозированное инфракрасное излучение помогает справиться со многими проблемами. Однако некоторые болезни при тепловом воздействии не исчезают, а, наоборот, начинают еще активнее проявлять себя. Такие болезненные состояния — противопоказания для ИК сауны. Откажитесь от посещения кабины с тепловыми обогревателями, если у вас:

  • простудное или любое другое заболевание, сопровождающееся высокой температурой;
  • посттромбофлебитический синдром;
  • некоторые формы туберкулеза;
  • некоторые формы сахарного диабета;
  • некоторые заболевания печени и почек;
  • любые болезни в стадии обострения;
  • любые кровотечения (менструальные в том числе);
  • опухоли доброкачественные и особенно – злокачественные (нагревание способно спровоцировать их рост);
  • паразитарные заболевания;
  • гнойные процессы;
  • кахексия;
  • инфекционные заболевания;
  • хронический алкоголизм.

Эти болезни в инфракрасной сауне способны усилится, перейти в острую или тяжелую стадию. Поэтому, если вы страдаете любым заболеванием, даже не внесенным в выше обозначенный «черный» список, посоветоваться с врачом по поводу возможности посещения ИК сауны не помешает.

  • Владимир
  • Распечатать

Источник: https://stroy-banya.com/banshikam/infrakrasnaya-sauna-polza-i-vred.html

Противопоказания для использования инфракрасной сауны. Будьте внимательны!

Противопоказания к инфракрасной сауне

Что же собой представляет инфракрасная сауна? Это небольшая кабина, изготовленная из натурального дерева, с установленными в ней инфракрасными излучателями. В такой сауне не происходит нагревания воздуха. Обычная температура в ней 38-45 градусов. При этом нагревание тела человека происходит изнутри за счёт высокой проникающей способности инфракрасных волн.

Несмотря на огромную пользу для здоровья человека, существуют определённые ограничения на приём. В этой статье мы рассмотрим ситуации, когда нельзя использовать инфракрасная сауну, противопоказания со стороны вашего здоровья и ситуации, когда необходима консультация с врачом.

Особенности приёма инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна очень полезна, но она не излечит вас от всех болезней. Скорее она поможет проводить профилактику некоторых заболеваний и улучшать общее самочувствие. Но существуют ситуации, когда сауна может нанести вред. Давайте рассмотрим самые распространённые из них:

  1. Даже если у вас никогда не было противопоказаний к приёму инфракрасной сауны, но сейчас вы чувствуете какое-то недомогание, стоит проконсультироваться со своим врачом, прежде чем идти в сауну.
  2. После любых травм суставов не стоит посещать сауну первые два дня после травмы, иначе ситуация может ухудшиться. Либо же стоит подождать пока жар и припухлость в области повреждённого сустава спадут.
  3. Если у вас стоят хирургические имплантаты, протезы, металлические стержни или искусственные суставы, нужно посещать сауну с осторожностью. Хоть все они и отражают тепловые лучи и не нагреваются, но вы можете ощущать боль в области имплантата, поскольку отражённые тепловые лучи будут нагревать ткани вокруг имплантата. В таком случае вам стоит воздержаться от приёма сауны.
  4. При наличии у вас любых силиконовых имплантатов посещение сауны не запрещено. Хоть силикон и способен нагреваться под действием инфракрасных лучей, температура его плавления значительно выше температуры излучения.
  5. Хотя многие и говорят, что беременным разрешена и даже полезна сауна инфракрасная, противопоказания к её приёму у них всё же есть. Она противопоказана при угрозе прерывания, различных кровотечениях и в первом триместре беременности. В любом случае вам лучше проконсультироваться у своего гинеколога, прежде чем идти в сауну.
  6. Посещение инфракрасной сауны женщинами в менструальный период может привести к усилению кровотечения, поэтому при склонности к кровоточивости вам лучше воздержаться от посещения сауны в критические дни.

Также важно знать, что некоторые лекарства в комбинации с инфракрасными тепловыми лучами могут менять своё действие и вызывать побочные эффекты, поэтому если вы принимаете какое-то лекарство, стоит прежде проконсультироваться с врачом.

Строгие противопоказания к приёму инфракрасной сауны

Выше мы говорили об особых ситуациях при приёме сауны, в которых нужно было предварительно посоветоваться с врачом.

Дальше речь пойдёт о заболеваниях человека, при которых приём инфракрасной сауны строжайше противопоказан.

Вам нельзя пользоваться инфракрасной сауной, если есть:

  • наличие любых доброкачественных или злокачественных опухолей, а также подозрение на их наличие;
  • любые острые гнойные процессы в организме человека;
  • острая форма инфекционных заболеваний с повышенной температурой;
  • туберкулёз в активной форме;
  • кахексия;
  • хронический алкоголизм;
  • контагиозные и инфекционные заболевания;
  • наличие в организме паразитов или бацилл;
  • атеросклероз с поражением соматических органов;
  • склонность к профузным кровотечениям;
  • сахарный диабет в лабильной форме, когда наблюдается стойкий или периодический ацидоз;
  • посттромбофлебитический синдром в первые три месяца течения;
  • стойкая артериальная гипертензия с давлением выше 200 мм рт.ст.;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • грибковые поражения кожи;
  • болезни сердечно сосудистой системы (мозговые инсульты, острый инфаркт миокарда, тяжёлая форма стенокардии, хроническая сердечная недостаточность).

Учтите, что лечить инфракрасной сауной любые ОРЗ или грипп в острой стадии с высокой температурой не стоит, будет только хуже. А вот в процессе выздоровления после вирусных инфекций сауна будет полезной.

Факторы, влияющие на пользу и вред инфракрасной сауны

Противопоказания к приёму инфракрасной сауны вы уже знаете, но даже если у вас их нет, это не значить, что вы можете принимать сауну сколько угодно. То, какую пользу или вред инфракрасная сауна принесёт организму, зависит от следующих факторов:

  • длины волны, производимой инфракрасными излучателями;
  • интенсивности излучения;
  • продолжительности воздействия ик-волн на человека;
  • площади поверхности тела человека, которая подвергается облучению;
  • индивидуальной способности переносить инфракрасное облучение.

Стоит помнить, что большую часть облучения принимают на себя кожа и глаза человека. Поэтому при неблагоприятном сочетании вышеперечисленных факторов может быть нанесён вред здоровью человека. Если же придерживаться правильного режима и продолжительности сеанса приёма сауны, то посещение инфракрасной сауны принесёт только пользу.

Источник: http://samstroil.ru/infrakrasnaya-sauna-protivopokazaniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.