Средства укрепляющие иммунитет советы народной медицины

Содержание

Как повысить иммунитет народными средствами?

Средства укрепляющие иммунитет советы народной медицины

Повышение иммунитета – это главный вопрос для каждого человека. Современная фармакология предлагает большое количество разных искусственных препаратов для иммунной системы.

Не спешите использовать иммуномодуляторы! Вы должны постоянно укреплять иммунитет природными средствами, которые передаются нам из поколения в поколение.

Именно они являются надежным, а главное безопасным средством для человека.

Наши бабушки даже не знали, что такое иммунная система. У них не существовало таких понятий, как «иммуномодуляторы» или «иммуностимуляторы». Для них главное было крепкое здоровье.

Раньше не была развита медицина, фармакология, поэтому приходилось пользоваться средствами собственного приготовления. Большое количество рецептов для укрепления иммунной системы сохранилось до нашего времени.

Обращаю ваше внимание именно на народные способы укрепления иммунитета. Они позволяют добиться потрясающего эффекта.

Старинные средства для укрепления иммунитета

  • Целебный компот. Готовится довольно просто: необходимо запастись мятой, иван-чаем, цветками каштана, мелиссой – взять 5 столовых ложек лекарственного сбора, затем залить кипятком (1 литром). Все проваривается на небольшом огне 3 минуты. Отвар настаивается в течение 2 часов, затем добавляются сушеные мороженые ягоды вишни, калины, смородины, клубники. Необходимо выпить 500 мл компота за день.
  • Фруктово-ягодный десерт. Вам понадобится измельчить по 500 грамм грецкого ореха и клюквы. Затем добавить зеленые неочищенные яблоки (порезать их кубиками), после этого добавить 100 мл воды и полкило сахара. Проварите на слабом огне. Употреблять в пищу дважды в день не менее столовой ложки, обязательно запивать чаем.
  • Медово-луковая смесь. Несмотря на неприятный вкус отлично укрепляет иммунную систему. Вам понадобится взять 250 грамм лука, мелко нарезать его и добавить стакан сахара, 500 мл теплой воды. Все проварить в течение часа. Подождать пока средство остынет, в конце положить мед (2 столовые ложки). Пить трижды в день не менее столовой ложки.
  • Напиток из хвои является лучшим средством для укрепления иммунной системы. Вам потребуется хвоя – 2 столовые ложки (предварительно тщательно промыть) и 200 мл кипятка. Все настоять в течение 30 минут. В конце добавить немного меда. Пить по 100 мл утром, днем и вечером.
  • Бальзам с лимонным соком. Возьмите 4 лимона, 100 сока алоэ, 300 грамм меда, полкило измельченного грецкого ореха. Все заливается водкой (200 мл), смешивается и настаивается в темном месте. Принимать трижды в день за 30 минут перед тем, как садитесь есть (не менее столовой ложки).
  • Травяной настой. Для приготовления целебного средства возьмите душицу, хмельные шишки, траву пустырника, мелиссу, семена кориандра. Все смешайте в равном количестве. Вам необходимо взять чайник из фарфора, засыпать в него столовую ложку растительного сбора, добавить 500 мл кипятка. Настоять в течение двух часов. Настой выпить за 2 раза.
  • Средство «антигрипп». При эпидемии гриппа в профилактических целях утром и вечером нужно по столовой ложке принимать такую смесь: морковный сок смешивается с соком, приготовленным с редьки, редиса (берется все по 100 мл), затем добавляется столовая ложка меда, лимона и клюквенного сока.

Иммуностимулирующие народные рецепты

Во время заболевания важно повышать защитные силы организма, для этого рекомендуют обратить внимание на такие средства:

  • Пурпурная эхинацея вырабатывает большое количество интерферона, имеет противовирусное, противовоспалительное, антибактериальное, противогрибковое средство. С помощью растения можно простимулировать иммунную систему.
  • Цветочная пыльца имеет биостимулирующие свойства. В ней содержится большое количество минералов, витаминов, аминокислот. Средство отлично тонизирует, улучшает пищеварительный процесс, активизирует умственные способности.
  • Алоэ древовидное повышает тонус организма, имеет бактерицидное и бактериостатическое действие. В нем содержится достаточное количество витаминов, биологически активных веществ. Доказано, что средство помогает защитить организм от разных инфекционных заболеваний.
  • Китайский лимонник является одним из лучших, повышающих умственную и физическую активность средств. В его составе содержится большое количество эфирного масла, разных витаминов, биологические активных веществ – схизадрин и схизадрол.

Народные рецепты для иммунной системы при эпидемии гриппа

Когда заболевание начинает атаковать большое количество людей, обязательно приготовьте для себя такой напиток: возьмите листья крапивы, лимонник (по 50 грамм), траву шалфея – 20 грамм. Залить все 250 мл кипятка, настоять в течение двух часов, в конце добавить мед (чайную ложку). Шалфей повышает действие лимонника.

Укрепить ваш организм поможет такое целебное средство. Для него вам понадобится мед (600 грамм), сливочное масло (300 грамм), тысячелистник (измельчите ее), добавьте цветки зверобоя, сухие ягоды шиповника (по столовой ложке). Если у вас грипп, простуда, ОРВИ, вы сильно ослабели, вам нужно через каждый час принимать это средство по 2 чайных ложки.

Таким образом, не спешите закупать в аптеке разные лекарственные средства, для начала обратите внимание на рецепты, проверенные временем. Они обязательно помогут вам. Главное их преимущества, что они абсолютно безвредные.

При выборе способа лечения важно учитывать индивидуальные особенности организма. Один рецепт может вам отлично подойти, а другой нет. Также помните о том, что кроме настоев, отваров, чаев, лечебных смесей, вы должны вести здоровый образ жизни.

Главное не забывать как можно больше двигаться, правильно питаться и отказаться от курения, алкоголя. Эффективны закаливающие процедуры, поэтому обязательно принимайте контрастный душ, обтирайтесь водой комнатной температуры.

Крепкий иммунитет – это большая ценность, которую ни в коем случае нельзя терять. Именно от него зависит ваше здоровье.

Источник: https://medportal.su/kak-povysit-immunitet-narodnymi-sredstvami/

Как повысить иммунитет взрослому и ребенку? Советы иммунологов и народные рецепты

Средства укрепляющие иммунитет советы народной медицины

Первое, что делает наш организм при начальной стадии заболевания – это борется. Иммунная система пытается заглушить вирусные клетки и нейтрализовать их.

Со временем, если организм не поддерживать, «защита» начнет ослабевать и не сможет противостоять инфекциям.

В нашей сегодняшней статье мы узнаем, как повысить иммунитет детям и взрослым, а также ознакомимся с рекомендациями врачей-иммунологов.

Почему снижается иммунитет?

Любое подавляющее воздействие окружающей среды снижает естественную защиту организма. Основной причиной упадка иммунной системы считаются вирусные заболевания, которые подавляют положительную деструкцию клеток.

Сюда же можно отнести неправильное питание, курение и употребление алкоголя – все это вызывает систематическое микроотравление, благодаря которому также снижается иммунитет.

Угнетать организм могут постоянные недосыпы, стрессы, и даже активная мозговая деятельность.

Как укрепить иммунитет в домашних условиях?

Регулярное поддержание иммунной системы – залог хорошего самочувствия и высокой сопротивляемости организма. Существует масса способов, способных повысить защитный барьер организма, не требуя серьезных затрат и усилий.

Иммунитет взрослого человека

Иммунная система взрослого человека наиболее устойчивая к восприятию вирусных заболеваний, но и поддерживать ее состояние гораздо сложнее. Причина кроется в напряженном ритме жизни и более интенсивному воздействию окружающей среды.

Мужчина

Самый простой и действенный способ укрепить мужскую иммунную систему – физическая активность в сочетании с правильным питанием. Большинство мужчин пренебрегают вторым пунктом, ссылаясь на загруженность, и поглощают фаст-фуд и полуфабрикаты.

Конечно, полностью перейти на «плодово-травяной» рацион не получиться, а вот сократить количество вредной пищи можно в разы. «Мужской» ужин должен быть максимально полезен и обезжирен.

В противном случае, замедленный процесс пищеварения приводит снижению скорости оседания эритроцитов (СОЭ), что подавляет иммунитет.

Женщина

Женщины ведут более активный образ жизни, нежели мужчины, зачастую перенося период заболевания на ногах, тем самым подрывая иммунитет. Чтобы предотвратить риск снижения защитного барьера организма, прежде всего, необходимо правильно распределить режим дня.

Как минимум, здоровый 7-8 часовой сон, витаминный комплекс и правильное сбалансированное питание. Так как ритм современной женщины сокращает «время для здоровья» в разы – рекомендуется проконсультироваться с иммунологом и подобрать необходимые препараты, способные восполнить суточную норму витаминов и минералов.

Также необходимо повысить количество молочных продуктов в рационе.

крепкий иммунитет взрослых и детей – гарант хорошего здоровья и самочувствия, природная защита от заболеваний

Пожилой человек

Качество жизни пожилого человека в наше время оставляет желать лучшего. Большинство людей преклонного возраста вынуждены работать, даже будучи пенсионерами. Поэтому к «букету» заболеваний прибавляется еще систематическая усталость и, как результат – аутоиммунные заболевания.

Организм, чей возраст пересек отметку в 50 лет, начинает медленно, но верно атрофироваться. Выработка лимфоцитов, благодаря которым организм обнаруживает вредоносные тельца в крови, резко понижается, из-за чего резко ухудшается защита организма от инфекций.

Для профилактики аутоиммунных заболеваний пожилым людям рекомендуется чаще устраивать прогулки на свежем отдыхе – не менее 2,5 часов каждый день. Таким образом, внутренние органы насыщаются кислородом. Также необходимо поддерживать водно-солевой баланс организма, употребляя не менее 2 литров жидкости в день, желательно воды или травяные настои.

Рацион человека, в преклонном возрасте, играет одну из основных ролей в поддержании крепкого иммунитета. Рекомендуется отказаться от жареной и жирной пищи в пользу низкокалорийных паровых блюд.

Беременная женщина

Беременность вносит серьезные изменения в здоровье каждой женщины. Гормональный фон и внутренние органы начинают работать совсем иначе, что сказывается на иммунной системе малыша.

Чтобы обеспечить полноценное развитие малыша и обезопасить будущую маму от болезней, необходимо не только правильно питаться и восполнять нехватку витаминов, но и проводить закаливание организма и регулярное очищение.

Не секрет, что работа кишечника ухудшается при беременности, тем самым не производит своевременное выведение токсинов, что наносить урон по защитному барьеру организма.

Иммунитет ребенка

Своевременное укрепление детского иммунитета – залог крепкого здоровья и высокой сопротивляемости организма в будущем. Прежде всего, стоит проводить регулярную вакцинацию от таких «детских» заболеваний, как корь, свинка и желтуха.

Данный тип инфекций может нанести значительный урон иммунитету ребенка. Также стоит обеспечить суточную дозу витаминов в полном объеме, благодаря которым, растущий организм формирует защитный барьер.

Регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, также умеренная умственная нагрузка способствуют повышению иммунитета ребенка.

Укрепление иммунитета после антибиотиков

Лечение антибиотиками является одним из самых эффективных способов борьбы с инфекционными заболеваниями. Принцип действия препаратов основан на «уничтожении» бактерий. К сожалению, микрофлоре кишечника также наноситься значительный урон, вследствие чего, все токсины проникают в кровь, а не выводятся естественным путем.

«Защитный» барьер ослабевает под влиянием антибиотиков, и сопротивляемость организма ухудшается. В таком случае, очень важно заняться восстановлением иммунной системы, сразу после окончания лечебного курса.

Первым делом необходимо пропить «живые» пробиотики – препараты, состоящие из «живых» полезных бактерий, способные восстановить микрофлору кишечника.

Укрепление иммунитета после операции

Послеоперационный период – один из самых тяжелых ударов по иммунной системе. Организм борется и усиленно регенерирует поврежденные ткани. Именно поэтому важно своевременно, но деликатно поддерживать иммунную систему в норме.

Восстановить силы в период поправки поможет сбалансированный рацион, насыщенный овощами и фруктами, а также физическая активность. По ней подразумеваются кратковременные прогулки и ходьба. Также рекомендуется повысить суточную норму витамина С.

Все это лишь общие рекомендации для повышения иммунитета в послеоперационный период, так как все действия выполнять исключительно по согласованию с лечащим врачом.

Средства повышающие иммунитет

Существуем масса доступных средств, которые помогают самостоятельно поддерживать баланс иммунной системы. Рассмотрим, наиболее эффективные способы поддержания защитного барьера организма в домашних условия.

Препараты

Существует множество препаратов, способствующих повышению иммунной системы человека, которые оказывают гомеопатическое действие. Несмотря на растительное происхождение, необходимо соблюдать дозировку лекарства только после консультации с врачом. Особым спросом пользуются такие препараты, как:

  1. Имудон;
  2. ИРС-19;
  3. Деринат;
  4. Интраглобин;
  5. Кагоцел.

Витамины

Для профилактики аутоиммунных заболеваний рекомендуется принимать витамины. Сейчас популярны комплексные препараты, способные восполнить суточную норму всех необходимых веществ. Наиболее эффективными поливитаминами, которые подходят для всей семьи, считаются:

  1. Супрадин;
  2. Витрум;
  3. Дуовит;
  4. Компливит;
  5. Центрум.

Травы

Издавна лечебные травы заготавливали впрок с лета до осени, и каждый вид имел свое лекарственное свойство. В наше время травяные сборы доступны в любой аптеке. Регулярный прием отваров из иммунных растений способен повысить сопротивляемость к сезонным заболеваниям.

Эхинацея

Эхинацея используется не только в народной медицине, но и является основой для многих иммунных препаратов.

Уникальное растение насыщают витаминами и минералами, а высокое содержание дубильных веществ повышает сопротивляемость организма к вирусам ОРВИ.

Иммунологи рекомендуют употреблять эхинацею в виде спиртовой настойки, так как в ней сохраняется максимум полезных веществ. Также можно принимать травяной чай из данного растения, скрашивая вкус лимоном или свежей мятой.

Шиповник

Шиповник оказывает очищающее действие на организм, помогая вывести токсичные вещества и укрепить иммунную систему.

Регулярное потребление чая с шиповником снижает риск возникновения вирусов ОРВИ и гриппа. Также полезны свежие ягоды шиповника. Плоды тщательно моют, удаляют плодоножку и перемалывают в кашицу.

Данную массу можно добавлять в мюсли или смузи в качестве полезной вкусовой приправы.

Черная смородина

витамина С в листьях черной смородины выше, чем в лимоне. Как известно, данное вещество отлично повышает сопротивляемость организма к вирусам, особенно в осенний период. Листья кустарника можно добавлять в обычный чай в соотношении 1/1, и употреблять в первой половине дня.

Фрукты

Рассмотрим список фруктов, регулярное употребление которых укрепляет защитный барьер организма. Обратите внимание, что каждый фрукт имеет свою сезонность, в период которого плоды содержат максимальную концентрацию полезных веществ.

  1. цитрусовые;
  2. гранат;
  3. яблоки;
  4. манго;
  5. абрикос;
  6. киви;
  7. хурма.

Продукты

Для профилактики аутоиммунных заболеваний рекомендуется включить в привычный рацион некоторые продукты:

Мед

Мед является мощным антиоксидантом, способным ускорить метаболизм и наладить работу пищеварительного тракта. Достаточно всего 20 грамм натурального продукта, чтобы нормализовать работу кишечника. Также мед снижает уровень холестерина, который оказывает негативное влияние на иммунную систему.

Смесь из сухофруктов

Употребление сухофруктов – отличный способ с гиповитаминозом, особенно в осеннее-зимний период, когда концентрация витаминов в фруктах резко снижается. Чернослив, инжир, курага или изюм сохраняют «оздоровительные» свойства в процессе сушки, за что и пользуются спросом у иммунологов.

Советы иммунологов

Даже самое, на первый взгляд, безобидное лекарство для поднятия иммунитета, может сыграть с вами злую шутку. Поэтому без врача-иммунолога не обойтись. Рекомендуем ознакомиться с советами ведущих специалистов в области защитной системы организма человека.

Доктор Мясников

Доктор Александр Леонидович Мясников написал множество научных работ, относительно работы иммунной системы человека. Эту тем он разрабатывал более 8 лет, в следствии придя к выводу, что «рецепт здоровья» достаточно прост. Это полноценный сон, регулярные пешие прогулки на свежем воздухе и правильно сбалансированное питание.

Он утверждает, что современный ритм жизни не позволяет следовать данному распорядку, отчего и возникают проблемы с иммунитетом. А вот относительно препаратов, повышающих сопротивляемость организма к вирусам, доктор Мясников высказывался крайне негативно, считая, что это очередные происки маркетологов.

Проще говоря, люди приобретают данный товар, ошибочно полагают, что пара таблеток защитит их от болезней даже при «неправильном» образе жизни.

Доктор Комаровский

Врач-иммунолог Евгений Комаровский является автором научных статей и методик по поддержанию иммунитета, а также создателем «Школы доктора Комаровского» – научного центра по изучению здоровья человека. Основной залог крепкой защитной системы, по мнению специалиста – это комплексное воздействие на проблему.

Витамины, распорядок дня, правильное питание и физические упражнения. Доктор Комаровский разработал программу по восстановлению иммунитета для каждой возрастной категории, с учетом всех физиологических особенностей.

Также, в школе доктора, по результатам анализов, составляют индивидуальную программу для каждого пациента.

Перед приемом препаратов, укрепляющих иммунитет, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. В противном случае, вы рискуете усугубить состояние здоровья.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/kak-povysit-immunitet-vzroslomu-i-rebenku-sovety-immunologov-i-narodnye-recepty

Укрепляем иммунитет народными средствами

Средства укрепляющие иммунитет советы народной медицины

С латинского языка слово «immunitas» переводится как «освобождение». В медицине этот термин означает невосприимчивость человеческого организма к различным инфекционным вирусам и бактериям, атакующим из внешней среды, так и к веществам, по своему генетическому строению являющимся неродственными клеткам человека.

При снижении такой защиты могут возникнуть различные болезни, чтобы этого избежать, надо знать, как укрепить иммунитет.

С чего начинать иммунитет повышать?

С давних пор известны различные способы, как укрепить иммунитет народными средствами, эти рекомендации проверены временем, а потому действенны и безопасны.

Значительно повысить силы, защищающие организм, помогут закаливание, обливание холодной водой, посещение парной в русской бане, постоянные физические нагрузки, например, утренняя зарядка или упражнения йоги, а также употребление здоровой пищи.

Все эти мероприятия рассчитаны на долгий временной срок, они полностью отвечают задаче, как укрепить иммунитет, но результат нельзя получить после первых банных процедур.

А ведь подчас человек оказывается перед проблемой, как укрепить иммунитет весной, когда организм ослаблен и нуждается в особой защите, или как укрепить иммунитет ребенка, потому что детская аудитория восприимчива к любым инфекциям.

Здесь можно принимать витамины, укрепляющие иммунитет, но лучше всего обратиться к народным средствам. Ведь все лекарства, укрепляющие иммунитет, должен выписать доктор, самолечение опасно. Между тем как известны действенные народные методы.

Например, при эпидемиях гриппа или простудных заболеваний можно принимать отвар из веток малины. Их можно срезать и летом, и зимой. Измельчить, количество двух столовых ложек полученной массы прокипятить до десяти минут в 200 граммах кипятка, дать настояться. Через два часа принимать по несколько глотков (один-два, не больше) с интервалом в один час в течение всего дня.

Можно сделать такую настойку, которая хорошо хранится в холодильнике, приготовив ее заранее, использовать при необходимости.

Для нее нужны листья алоэ, граммов триста, возраст растения – не менее пяти лет.

Листья измельчить в мясорубке, добавить к ним 600 граммов меду и смешать с красным вином («Кагором»), взятым в количестве поллитра. Смесь настаивается пять дней в прохладном месте.

Принимать не более трех раз в день по чайной (в следующие дни – по столовой) ложке, за час до приема пищи. Курс не должен превышать полутора месяцев.

Если родители часто задумываются о том, как укрепить иммунитет ребенка, то могут приготовить для него отвар, полезный и повышающий сопротивляемость организма к инфекциям.

Взять по чайной ложке плодов шиповника, а также цветов ромашки и липового цвета, добавить к смеси кипяток, настоять и давать пить треть стакана перед завтраком, обедом и ужином.

Укрепить иммунитет ребенка народными средствами гораздо мене затратно, чем использовать медикаментозные препараты.

С рождения можно начинать закаливание малыша, применяя водные процедуры, чаще гулять с ним на свежем воздухе, больше двигаться.

А также в период эпидемий давать ему отвары, которые приготовлены из трав, укрепляющих иммунитет, например, лимонника, мелиссы, подорожника, листьев малины и смородины.

Какие продукты укрепят иммунитет?

Львиная доля всех веществ в организм поступает через пищу. Поэтому употребляя продукты, укрепляющие иммунитет, человек повышает сопротивляемость к инфекциям. Полезны молочные продукты, особенно кефир, белковая пища (яйца, мясо), а также жиры, как животные, так и растительные (масло подсолнечное, льняное, оливковое). Фрукты и овощи, орехи и мед.

И если родители не знают, как укрепить иммунитет ребенка, то надо также включить в его ежедневный рацион изюм, курагу и грецкие орехи, если эти продукты не противопоказаны. А также цитрусовые, ведь они просто кладезь витамина С.

Помимо этого для детей и взрослых полезны ягоды смородины и малины, брусники и черники. Ее можно морозить и зимой есть с сахаром. Или готовить из нее морсы.

Способы укрепления иммунитета

Прежде чем задуматься над вопросом, как укрепить иммунитет, надо осознать, что лучшей защитой для организма будет следование здоровому образу жизни, умеренность во всем, без излишеств, но и без чрезмерных воздержаний. Если у человека хорошее настроение, и он не ждет постоянно бед и потрясений, уверен в своих силах, то ни одна хворь его не одолеет.

Каждое утро стоит начинать с контрастного душа. Пользу от закаливающих процедур не заменит ни одна таблетка.

Чем больше человек двигается, тем он здоровее. Пешие прогулки должны стать ежедневным ритуалом, таким же, как гимнастика. Если есть возможность, заняться плаваньем.

Лучше не есть быстрого приготовления пищу, жаренную и копченую, сделав акцент на натуральных продуктах. А вместо чая использовать травы, укрепляющие иммунитет. Не наедаться на ночь.

Высыпаться каждую ночь, отводя для сна не менее восьми часов. Важно не только то, что человек делает или ест, но и то, что он думает. Позитивный настрой не только поможет преодолеть все трудности, но и защититься от болезней.

Нет универсальных средств для повышения иммунитета, все действует в комплексе. Употребление здоровой пищи хорошо подкрепить закаливанием и гимнастикой. Мед и травы не помогут, если человек спит недостаточное для отдыха его организма время и зол на весь белый свет.

Источник: https://folk-medicine.propto.ru/article/ukreplyaem-immunitet-narodnymi-sredstvami

Простые способы укрепления иммунитета – Азбука здоровья

Средства укрепляющие иммунитет советы народной медицины

Ещё каких-то 100-150 лет назад люди заботились о своём здоровье в основном при помощи природных средств, и словосочетание «больничный лист» было им незнакомо.

Человеческий организм изначально «запрограммирован» на выживание, и сломать его очень трудно, а всё потому, что он постоянно восстанавливается, борясь с негативными факторами окружающей среды, преодолевая стрессы, побеждая болезни, выводя токсины, попавшие в организм с никотином и спиртным, ликвидируя последствия неправильного питания и т.д.

Однако редкий иммунитет способен выдержать условия современной жизни, ведь на данный момент времени существует ещё и великое множество химических веществ, в результате воздействия которых иммунная система теряет свою силу и способность защищать наш организм. На фоне этого возникают тяжёлые, а порой и неизлечимые болезни.

Несколько слов о самом иммунитете

C латинского слово «иммунитет» переводится следующим образом: освобождение, избавление или независимость. Мы понимаем это как устойчивость организма к различным инфекциям.

Иммунитет – это целая система, и несмотря на то что эта система очень сложная и до сих пор не изучена полностью, она способна защищать человеческий организм от всего, что является незнакомым и чужеродным для него, а также поддерживать его жизнеспособность в любых ситуациях.

Почему мы имеем слабый иммунитет?

К сожалению, большинство из нас и слышать не хотят о таком понятии как «профилактика». О здоровье мы начинаем задумываться только тогда, когда требуется серьёзное лечение.

В России по непонятным причинам люди не приучены к утренней зарядке и правильному питанию, не стараются отходить от вредных привычек и учиться смотреть на мир с положительными мыслями, зато тем, кто кушает таблетки и жалуется на врачей, у нас, как правило, сочувствуют.

Симптоматические лекарственные препараты быстро убирают симптомы, и мы снова идём на работу, стараясь не задумываться о последствиях.

Как определить, что иммунитет ослаблен?

В наше непростое время слабая иммунная система является серьёзной проблемой значительного количества людей. Определить, что иммунитет ослаблен можно, исходя из некоторых наблюдений, которые каждый из нас может провести самостоятельно. Так, если вы простужаетесь около 2-х раз в год, и вылечиваетесь без особых осложнений, это считается нормой.

К тому же, учитывая, что дело не всегда в банальной простуде, пребывая во время эпидемии в толпе кашляющих, шмыгающих и чихающих людей, избежать инфекции удаётся только единицам.

Если же вы болеете 4-6 раз в год, а то и чаще: до 10-ти раз, выходя на работу по истечении «больничного», снова подхватываете инфекцию, переносите её на ногах, получаете осложнения, параллельно заражая окружающих – делайте выводы.

О слабом иммунитете могут свидетельствовать также хроническая усталость, мышечные и суставные боли, беспричинные лихорадочные состояния, проблемы с кожей, аллергические реакции, нарушения пищеварения и др. Если часто обостряются имеющиеся хронические заболевания, в этом случае тоже можно говорить о низкой иммунной защите.

Между тем, симптомы слабого иммунитета могут объяснять присутствие у человека серьёзных заболеваний. Тогда без сдачи анализов или возможного обследования, назначенного врачом, никак не обойтись. Но и в этом случае, старайтесь рассчитывать не только на врача. Подумайте, что полезного вы сами можете сделать для себя.

Простые способы укрепления иммунитета

Правильное питание

Начинайте день с полезного завтрака (каши, молочные продукты, свежевыжатые соки), обед тоже должен быть полноценным, ужин сделайте лёгким, а не навёрстывайте упущенное за день.

В меню обязательно должны присутствовать свежие рыба и мясо, причём приготовленные с овощами, а не с картофелем или макаронами.

Свежие овощи и фрукты рекомендуется кушать в количестве 300-500 г за день, а также не стоит забывать о продуктах-пробиотиках (натуральные йогурты, кефир, творог, сыры) и продуктах-пребиотиках (зерновые, бобовые и т.д.). В сезон простуд добавляйте в пищу природные антибиотики (лук, чеснок и пр.).

Физические нагрузки

Начинайте с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Пусть пешие прогулки, бег по утрам или утренняя гимнастика, войдёт у вас в привычку. Выберите для себя посильный вид спорта и совершенствуйтесь в нём. Любая двигательная активность стимулирует выработку особых клеток – иммуноглобулинов, являющихся защитниками нашего организма.

Качественный сон

Старайтесь каждый день ложиться в одно и то же время. Уделяйте сну не менее 8 часов в сутки. Не употребляйте напитков, содержащих кофеин, начиная со второй половины дня.

Отключайте всю технику (телевизор, компьютер и пр.) за час до сна. Проветривайте комнату непосредственно перед сном.

Во время сна в организме человека вырабатывается гормон мелатонин, который способствует повышению иммунной защиты.

Закаливающие процедуры

Существует великое множество разнообразных методов закаливания. Самый простой и доступный из них – контрастный душ. Уделить 7 минут такой процедуре несложно.

На протяжении всех 7-ми минут периодически переключайте прохладную воду на горячую, после чего как следует разотритесь полотенцем. Кстати, прогулки на свежем воздухе – это тоже метод закаливания.

Главное, одеваться по погоде: не переохлаждаться и не перегреваться.

Позитивный настрой

Многие из нас привыкли расстраиваться по мелочам (к примеру, начальник отругал на работе или продавец оказался невежливым). Но, поймите, никто и ничто не в силах расстроить вас без вашего же согласия.

Мы сами для себя решаем, как нам воспринимать те или иные моменты в жизни. Старайтесь минусы переводить в плюсы.

После работы старайтесь больше времени проводить с близкими или друзьями, гулять на свежем воздухе, а не обсуждать, сидя перед телевизором накопившиеся проблемы.

Целебный напиток, укрепляющий иммунитет

Состав: плоды шиповника, берёзовый гриб (чага), зелёные побеги овса – по 100 г, плоды боярышника, трава тысячелистника, листья крапивы и брусники – по 50 г, трава зверобоя – 30 г, цветки ромашки (сухие), трава полевого хвоща и мелиссы – по 20 г, трава полыни – 5 г, вода – 2,5 л, мёд – 300 г, коньяк – 200 г, сок алоэ – 100 г.

Приготовление. Залейте смесь водой и доведите до кипения. Варите 20 минут на слабом огне. Снимите, тепло укутайте и настаивайте 2 часа. Процедите полученный настой, добавив в него мёд, коньяк и сок алоэ. Перемешайте и вылейте в стеклянную банку. Поставьте в холодильник.

Способ применения. Принимайте по ¼ стакана 2 раза в сутки: утром за 30 минут до завтрака и вечером спустя 30 минут после ужина, но не перед сном. Начинайте пить целебный напиток ранней осенью и продолжайте до самых холодов. Тогда болезни обойдут вас стороной или пройдут в лёгкой форме.

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/prostye-sposoby-ukrepleniya-immuniteta

Укрепление иммунитета народными средствами

Средства укрепляющие иммунитет советы народной медицины

Иммунная система представляет собой комплекс органов, клеток и тканей, главная функция которых направлена на борьбу с различными неблагоприятными факторами внешней среды (инфекциями, бактериями, грибками) в целях защиты всего организма.

Необходимо постоянно заботиться об укреплении иммунитета, так как порой даже при незначительном ослаблении его функции организм в большей степени подвергается инфицированию и заражению.

Одним из наиболее эффективных средств, которые давно используются на протяжении десятилетий, можно назвать «народные». Рецепты, основанные на натуральных продуктах и растениях, процедуры, которые можно легко проводить самостоятельно дома, – всё это поможет стать дополнительным способом укрепления иммунной системы.

Что угрожает иммунной системе?

Органы иммунной системы несут ответственность за выработку лимфоцитов, биологически активных веществ, которые способны противостоять атаке чужеродных агентов.

Иммунная система включает в себя следующие органы: костный мозг, где кроветворная ткань взаимосвязана с лимфоидной тканью; селезенка; тимус (вилочковая железа, которая наравне с костным мозгом считается центральным органом иммунной системы, так как в нем формируются лимфоциты); миндалины;лимфоидные узлы.

Иммунитет далеко не всегда способен справиться с вирусами, а при наличии некоторых факторов (например, переохлаждение тела, реабилитационное восстановление после перенесения операции), ему сложнее справляться со своей защитной функцией.

Именно поэтому необходимо помочь своему организму, занявшись укреплением иммунитета уже тогда, когда нет признаков недомоганий и каких-либо заболеваний. Крепкий иммунитет сможет стойко противостоять вирусам, бактериям, грибкам и паразитам, что, несомненно, позволит значительно реже болеть.

К факторам, ослабевающим иммунную систему, относятся:

  • частые стрессы;
  • переутомление;
  • неполноценный рацион питания и дефицит витаминов в организме;
  • длительный прием антибактериальных препаратов;
  • длительный прием гормональных препаратов;
  • жизнь в условиях загрязненной экологии;
  • перенесение тяжелых заболеваний, травм или операций.

Народные средства для укрепления иммунитета у взрослых

Взрослым пациентам можно укрепить иммунитет такими народными средствами, как лекарственные смеси, отвары для приема внутрь, витаминные напитки, профилактические ванны и «домашние» процедуры. Здесь мы приведем примеры наиболее популярных и эффективных способов поднять иммунитет.

Травяной отвар

Травяные отвары могут быть приготовлены на основе различных натуральных ингредиентов. Они принимаются внутрь в течение длительного периода времени. Несмотря на возможность быстро укрепить иммунитет, с таким народным средством следует быть осторожнее, так как у некоторых пациентов может быть аллергия на отдельные растительные компоненты отвара.

Чтобы приготовить травяной отвар, следует смешать примерно в равных пропорциях корень валерианы, траву сушеницы топяной, мелиссу, шишки хмеля, пустырник, кориандр, траву душицы, цветы липы.

Затем нужно залить смесь кипятком (1 ст. ложка смеси на 0,5 л воды) в чайнике. Укутайте его плотной тканью со всех сторон, дайте отвару отстояться на ночь.

Так вы приготовите 1 порцию, рассчитанную на 1 день, которая принимается поэтапно примерно по 2-4 раза в сутки.

Травяной отвар укрепит иммунную систему и станет эффективным вспомогательным средством при лечении некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.

Витаминная ванна

Если вы любите принимать ванну, можно воспользоваться этим и приготовить специальную смесь на основе натуральных компонентов для водной процедуры. Многие, кто не знает, как поднять иммунитет народными средствами, начинает с подобных методов, так как витаминные ванны обычно всегда дают заметный эффект.

Смешайте сушеные листья, плоды и стебли малины, рябины, шиповника, облепихи, смородины, брусники (равная пропорция всех ингредиентов), залейте кипятком и дайте отвару настояться в течение 10 минут.

Залейте ванну чистой водой и добавьте туда готовый ягодный отвар, а также масло кедра и эвкалипта (по 2-5 капель каждого). Принимайте ванну в течение 15 минут. Благодаря витаминной ванне активируются функции иммунной системы, улучшается дыхание, постепенно исчезают головные боли и мигрени. Ванну можно принимать каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.

Луковая смесь

Наши бабушки часто использовали лук и мед для укрепления иммунитета. Эти продукты, как известно, позволяют повысить тонус организма, улучшают состояние при хронической усталости, помогают легче переносить физические нагрузки. Чтобы укрепить иммунитет, можно воспользоваться народным средством, которое было популярно еще в прошлом веке.

Рецепт довольно простой: потребуется 250 г лука в нарезанном измельченном виде, 200 г сахара, которые смешиваются и варятся около 1,5 часов на медленном огне. При желании в смесь можно добавить 1-2 чайные ложки меда. После того, как смесь будет снята с огня, нужно дать ей остыть, а затем принимать, перелив ее в стеклянную посуду через марлю, по 3-5 ложкам в сутки.

Народные средства для укрепления иммунитета у детей

Методики укрепления иммунитета у детей практически ничем не отличаются от методов, используемых для взрослых. Основная трудность заключается в том, что детям сложнее принять «невкусный» напиток или отвар, из-за чего родителям зачастую приходится идти на некоторые хитрости, делая выбор в пользу «вкусных» народных средств для укрепления иммунной системы.

Что можно предложить ребенку:

  • Лимонный чай. Это не только вкусный, но и очень полезный напиток, который способен снабдить организм необходимыми витаминами за счет лимонной кислоты, а также укрепить иммунитет. Главный принцип такого напитка – сохранять кожуру на лимонной дольке, так как именно в ней содержится наибольшее количество полезных веществ, «активирующих» иммунитет.
  • Напиток из калины. Если ребенок будет принимать вместо кока-колы или консервированного сока напиток на основе ягод калины, он будет активным и здоровым в любое время года. Ягоды калины можно использовать в свежем или замороженном виде. Измельчите ее в блендере или вручную, затем добавьте немного сахарной или ванильной пудры, процедите через марлю, разбавив с водой. Полученная жидкость и есть лечебно-профилактический напиток, в котором содержатся витамины и антиоксиданты.
  • Рыбий жир в капсулах. Сейчас в аптеках рыбий жир продается в капсулах, поэтому никаких «мучений» при приеме этого полезного продукта ребенок испытывать не будет. Чтобы укрепить иммунитет, нужно принимать это народное средство 3 раза в день.
  • Компот из абрикосов и изюма – еще один очень полезный и жаждоутоляющий напиток, который не оставит равнодушным ребенка. Смешайте 1 кг свежих абрикосов с 2 столовыми ложками изюма, залейте 5 л воды.

Также не забывайте о том, что взрослым и детям полезно закаляться, чаще совершать пешие прогулки на свежем воздухе (не меньше 2 часов в день), делать зарядку, больше двигаться и делать акцент только на полезных продуктах, укрепляющих иммунитет и снабжающих организм витаминами и полезными микроэлементами.

Список витаминов и микроэлементов для укрепления иммунной системы

Иммунной системе необходимо правильное сбалансированное питание. Она не сможет противостоять внешним факторам и полноценно защищать организм без витаминов и микроэлементов, которые нужны ей каждый день.

В таблице представлены основные витамины и продукты, в которых можно их «найти»:

СеленСелен нужен для активации процессов выработки антител, которые способны бороться с опасными инфекциями.
  • морская рыба;
  • грибы;
  • орехи;
  • семена;
  • злаки;
  • дрожжи пивные;
  • морепродукты.
Пищевые волокнаПищевые волокна активируют иммунные клетки и помогают устранять воспаления в организме.
  • неочищенные злаки;
  • отруби;
  • семена подсолнуха;
  • цитрусовые фрукты;
  • бобовые;
  • отруби;
  • свежие яблоки;
  • овсяная крупа.
ЦинкЦинк участвует в образовании фагоцитов и других иммунных клеток, стимулирует воздействие витаминов А и С.
  • фасоль;
  • горох зеленый;
  • грибы в сыром виде;
  • устрицы;
  • мясо;
  • сыры;
  • морская рыба;
  • печень;
  • креветки;
  • желтки яйца;
  • орехи.
Витамины А, В, СИммунная система постоянно нуждается в этих витаминах.
  • оранжевые и красные фрукты и овощи;
  • брокколи;
  • шпинат;
  • свиная печень;
  • творог;
  • пшено;
  • бурый рис;
  • ржаной хлеб;
  • брюссельская капуста;
  • земляника и т.д.
Лактобактерии и бифидобактерииДля укрепления иммунной системы очень важны лактобактерии и бифидобактерии, улучшающие работу пищеварительной системы.
  • молочные продукты;
  • свежий квас;
  • моченые яблоки;
  • квашеная капуста.
ФитонцидыФитонциды купируют активность опасных патогенов, проникших в организм, укрепляют иммунитет.
  • черника;
  • черная смородина;
  • черемуха;
  • чеснок;
  • лук;
  • редька;
  • хрен.
ЙодБез необходимого количества йода в щитовидной железе не будут правильно вырабатываться гормоны, отвечающие за работу иммунитета.
  • морская рыба;
  • морская капуста;
  • помидоры;
  • морковь;
  • чеснок;
  • морепродукты;
  • свежее молоко;
  • салат зеленый.

Источник: http://medafarm.ru/page/patsientu/gomeopat-sovety-vracha/ukreplenie-immuniteta-narodnymi-sredstvami

Как повысить иммунитет организма лекарствами и народными средствами | Советы для всех

Средства укрепляющие иммунитет советы народной медицины

Больничный лист кто-то берёт по пять раз в год, некоторые обращаются за медицинской помощью раз в 5 лет, а есть и такие счастливчики, кто вообще понятия не имеет о лекарствах. Нередко одно и то же заболевание тоже переносится людьми совершенно по-разному.

Одни не могут встать с постели, изнывая от высокой температуры, другие продолжают ходить на работу, лишь изредка чихая в носовой платок. Дело здесь не столько в наследственных факторах, сколько в способности организма давать отпор болезнетворным бактериям и грибкам.

Речь идёт об иммунитете — устойчивости человека к вирусам и инфекциям различного происхождения. Это наши защитные силы, которые у одних крепки, а у других — ослаблены.

Если не хочется болеть, пропуская все прекрасные моменты жизни, нужно знать, как повысить иммунитет организма в домашних условиях, если он дал сбой. Существуют определённые признаки, по которым можно догадаться о том, что здоровью требуется помощь.

Пониженный иммунитет: симптомы

Симптомы пониженного иммунитета

Нужно быть в курсе, как распознать пониженный иммунитет: симптомы его угадать достаточно легко, хотя многие их списывают на обычное сезонное недомогание или хроническую усталость. Не спешите делать выводы: присмотритесь к сигналам своего организма внимательнее. Признаками слабого иммунитета могут быть:

  • быстрая утомляемость;
  • сонливость или же, наоборот, бессонница;
  • частые простудные заболевания;
  • постоянное чувство усталости, даже если вы ничего не делаете;
  • хронические заболевания (обычно их набирается целый букет);
  • дискомфортная ломота в мышцах и суставах;
  • подавленное, угнетённое состояние;
  • плохое настроение;
  • частые головные боли;
  • интенсивное выпадение волос, от которого не спасают никакие народные и магазинные средства;
  • ломкость, истончённость ногтей;
  • мешки, отёчность, тёмные круги, синяки под глазами;
  • серость или желтизна кожного покрова;
  • нарушения в пищеварении;
  • различные аллергические кожные реакции.

Если имеются в наличии хотя бы 5–6 из вышеперечисленных симптомов, в 90% случаев это свидетельствует именно о пониженном иммунитете.

Привести к нему могут самые разные причины: постоянные стрессы, возраст, неправильное питание, несоблюдение здорового образа жизни, наследственные факторы и многое другое.

Чтобы укрепить здоровье и меньше болеть, нужно знать, как повысить иммунитет разными способами.

Медицинские препараты для укрепления иммунитета

Медицинские препараты для укрепления иммунитета

Во-первых, можно обратиться за помощью к медицине. Существуют определённые медицинские препараты для повышения иммунитета, которые можно найти в аптеках:

  • лекарства растительного происхождения: из эхинацеи пурпурной, корня женьшеня, лимонника, экстракта элеутерококка;
  • средства бактериального типа, содержащие ферменты возбудителей заболеваний и стимулирующие иммунитет;
  • препараты с нуклеиновыми кислотами (полудан, деринат, нуклеинат);
  • интерфероны — активные белки, обеспечивающие клеткам невосприимчивость к вирусам любого типа.

Прежде чем принимать такие препараты, нужна консультация специалиста, который назначит нужное лекарство и поможет избежать непредвиденных осложнений и побочных эффектов. Ведь здесь большое значение имеют дозировки и схемы лечения, о которых вам может поведать только врач. Но медицинские препараты — не единственный способ укрепления иммунитета.

Меры для поддержания иммунитета

Правильное питание для поддержания иммунитета

В силах каждого человека самостоятельно укрепить своё здоровье. Существуют простые, но действенные рекомендации, как повысить иммунитет в домашних условиях без помощи медицины. В принципе, они давно уже известны всем с самого детства, но мало кто к ним прислушивается, потому что они требуют определённой дисциплины и ответственности.

  1. Заниматься спортом.
  2. Гулять ежедневно на свежем воздухе в любую погоду.
  3. Проветривать помещения, в которых вы находитесь большую часть времени.
  4. Избегать стрессов, любых (эмоциональных, физических и умственных) перегрузок.
  5. Соблюдать режим дня.
  6. Обеспечивать себе регулярно полноценный отдых.
  7. Высыпаться.
  8. Бросить курить и не злоупотреблять алкоголем.
  9. Дважды в год пить поливитаминные комплексы.
  10. Обращаться в больницу при первых же признаках любого заболевания. Регулярно посещать стоматолога, женщинам в обязательном порядке — наблюдаться у гинеколога.
  11. Пересмотреть рацион питания: исключить из него вредную пищу и кушать только полезные продукты.

Особенно важно правильно питаться, зная, какие продукты повышают иммунитет, и активно включать их в свой рацион. К ним относятся:

  • морковь;
  • брокколи;
  • рыба (особенно полезен для иммунитета лосось);
  • морепродукты;
  • клубника;
  • киви;
  • тыква;
  • орехи (особенно кедровые);
  • молочные продукты;
  • патиссоны;
  • кабачки;
  • оливковое масло (желательно нерафинированное);
  • зелень (любая);
  • цитрусовые фрукты.

Обилие свежих фруктов и овощей на вашем столе, а также стремление соблюдать вышеуказанные рекомендации не только укрепят ваш иммунитет, но заставят позабыть и о проблемах со здоровьем.

Кроме того, для женщин все эти правила — гарантия красоты и молодости, потому что здоровый образ жизни, скрывающийся за ними, позволяет выглядеть просто потрясающе. Улучшается состояние волос, ногтей и кожи лица, уходят ненужные килограммы, приводятся в норму самочувствие и настроение.

Помимо рекомендаций, существуют конкретные рецепты, раскрывающие секреты, как повысить иммунитет народными средствами с пользой и без медикаментов.

Народные средства для укрепления иммунитета

Народные средства для укрепления иммунитета

Повышение иммунитета народными средствами может быть профилактической мерой в межсезонье, а может быть и лечебной, если от простуд и других многочисленных заболеваний нет отбоя. Очень важно не заниматься самолечением, потому что практически для каждого такого рецепта существуют свои противопоказания. Если их не соблюдать, можно только навредить здоровью, а не поправить его.

Рецепт 1. Свежие листья грецкого ореха измельчить (2 ст. л.), залить кипятком (500 мл), настаивать всю ночь в термосе. Употреблять по 50 мл 2 р. в сутки.

Рецепт 2. Полезно для иммунитета просто съедать по 5 штук грецких орехов в день.

Рецепт 3. Смешать очищенные и измельчённые грецкие орехи (полкило), мёд (300 гр), лимонный сок (из 4 лимонов), сок алоэ (100 мл), водка (250 мл). Настаивать в тёмном месте 1 сутки. Употреблять перед едой 3 р. в день по 1 стол. лож.

Свежие травы (мелиссу, мяту, иван-чай, цветы каштана) измельчить, смешать по 5 ст. л. Залить кипятком (1 л), настаивать 2 часа. Употреблять по 100 мл 2 р. в сутки.

Сок редьки (100 мл) смешать с морковным соком (таким же количеством), добавить свежий мёд, лимонный сок (по 1 стол. л.). Употреблять 2 р. в сутки по  2 ст. л.

Если иммунитет, судя по всем признакам, дал сбой, нужно срочно принимать меры по его укреплению.

Обязательно используйте все доступные средства, но первым, самым правильным шагом, будет всё-таки обращение за помощью к врачам.

Здоровый, правильный образ жизни вкупе с народными рецептами — это только вспомогательные меры, которые эффективны только при отсутствии противопоказаний и хронических заболеваний.

Источник: http://sovety-dlja-vseh.ru/kak-povysit-immunitet/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.